Какие советы давал доктор Терещенко белорусам: соблюдать режим дня, заниматься спортом, отказаться от сахара

Доктор Терещенко был трудоголиком, совмещал журналистику с медицинской практикой. Фото: архив "КП"

20 апреля умер известный врач и телеведущий Александр Терещенко. Ему было 72 года. Мы решили вспомнить, какие советы давал доктор в СМИ.

О храпе во время сна

- Храп - дело непростое. На протяжении веков люди искали способы избавления и лечения от храпа, хотя он не считался болезнью, - говорил Терещенко в комментарии «Комсомолке». - Современная медицина располагает достаточно эффективными способами лечения храпа и его осложнений - остановки дыхания во сне. СИПАП-терапия - это новое словосочетание в медицине, и думаю, что многие медики слышат об этом впервые. Метод достаточно эффективен и популярен в Европе и Америке, хотя, как и у любой методики, есть свои особенности и даже неудобства. У вас есть возможность самому увидеть, что это такое.

Об артериальной гипертензии

- Причиной могут быть нарушения сна. Часто, урегулировав отношения со сном, люди перестают пить таблетки от артериальной гипертензии. Перестроить свой график жизни – не очень простая и мало реалистичная операция. Вы живете среди людей, с которыми вам хочется общаться. Вы рождены в ритме биологических часов, которые настраивались много тысяч лет. Каждому человеку необходимо солнце не только, чтобы согреться в его лучах, но и для того, чтобы запустить сложные биохимические процессы в нашем организме. Аргументов больше в пользу нормального традиционного ритма жизни и чередования сна и бодрствования.

По поводу приема таблеток ответ прост – сначала диагностика, далее консультация специалиста, уже после – вопрос доверия к вашему доктору. И принимаете, только если доверяете.

Доктор Терещенко на съемках в больнице. Фото: архив "КП"

О здоровом образе жизни

- Есть такие страны как Гонконг и Япония, в которых ритм жизни гораздо жестче. Там в гостинице так тесно, что ложишься спасть как в саркофаге. В метро едешь в такой давке, при которой у нас, кажется, и не поехал бы на эту работу. И тем не менее в этих странах люди живут дольше, чем мы, - рассуждал доктор Терещенко в «Комсомолке».

Сегодня, к примеру, самая главная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - это не заморские тренажеры, а ходьба. Ходьба, а не бег! День надо начинать с туалета и 1/2 стакана воды. Рекомендация ученых - 400 г овощей и фруктов в день - тоже мало кем соблюдается. Сколько у нас мяса и сыра на прилавках, столько в Китае зелени различной. А, казалось бы, Беларусь - зеленая страна.

О том, как сам соблюдал ЗОЖ

- Курение и алкоголь для меня всегда были табу. Если говорить о питании, последние пять лет я не ем соль и сахар, отказался от картофеля, в котором много крахмала. Отказался и от красного мяса. Людям склонным к онкологическим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, не рекомендуется есть красное мясо. Но я ем черный шоколад, мед, яблоки, лимоны.

О сахарном диабете

Александр Терещенко говорил «Минск Новости», что нужно по возможности ограничивать потребление сладкого в любом виде, даже если это мед, который раньше считался совершенно безвреден для организма, в отличие от обыкновенного сахара. Таким образом можно исключить риск возникновения такой распространенной в Беларуси болезни, как сахарный диабет.

О последствиях коронавируса

Доктор Терещенко как специалист, работающий с нервной системой человека, знал не понаслышке, что заболевание коронавирусной инфекцией нередко вызывает у пациентов осложнения в виде сосудистых нарушений и инсульта, как геморрагического, так и не геморрагического происхождения.

Поэтому после COVID-19 лучше всего придерживаться здорового образа жизни, отказаться от вредных привычек. Особенно это актуально для пожилых людей, у которых могут быть хронические заболевания.

О чувстве меры

- Физическое и духовное должно быть в гармонии у человека любой профессии, - говорил Александр Терещенко в интервью «Беларусь Сегодня». 0 Хорошая физическая форма - условие для духовного развития, а духовная составляющая, которая формируется искусством, создает предпосылки для качественной жизни.

В то же время нарушение чувства меры в работе, еде, сне раньше приводит к болезни. Каждый должен лично почувствовать границу разумной достаточности. Увы, в нашем обществе слишком поздно приходят к пониманию элементарных правил жизни. Я не знаю людей, добившихся успеха в профессии, в жизни, которые при этом не были бы в какой-то степени трудоголиками.

Ранее мы рассказывали, кто такой доктор Терещенко: обожал доктора Хауса, дружил с белорусскими художниками, был за ЗОЖ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Драмы жизни и удары судьбы Владимира Мулявина, о котором сняли сериал «За полчаса до весны»: загадочная смерть брата, сын в тюрьме и паралич после аварии

Какими были удары судьбы Владимира Мулявина, о котором сняли сериал «За полчаса до весны» (читать далее)

Как сложилась жизнь участников «Песняров»: живы всего пять музыкантов, показанных в сериале «За полчаса до весны»

Узнали, как сложилась жизнь участников «Песняров», показанных в сериале «За полчаса до весны» (читать далее)

После ссоры с Мулявиным единственную женщину в «Песнярах» на пластинке закрыли буквой «С». Драма Людмилы Исуповой, судьба которой показана в сериале «За полчаса до весны»

Как единственную женщину в «Песнярах» Людмилу Исупову на пластинке закрыли буквой «С» (читать далее)

Умер белорусский врач и телеведущий Александр Терещенко

Известному белорусскому врачу и телеведущему Александру Терещенко было 72 года (читать далее)

«На камнях под парапетом лежал Валера Мулявин, раскинув руки». Что известно о страшной смерти в Ялте брата лидера «Песняров» Владимира Мулявина из сериала «За полчаса до весны»

Раскрыли версии страшной смерти в Ялте песняра Валерия Мулявина из сериала «За полчаса до весны» (читать далее)

Появился полный список домов в Минске, где отключат горячую воду в мае 2023

В Минске с 16 мая 2023 в Минске начнут планово отключать горячую воду (читать далее)