Диетологи назвали топ-5 продуктов, которые помогут сжигать жир на животе

В Беларуси научились выращивать даже ананасы. А они способствуют похудению. Скрин видео СТВ

Диетологи назвали 5 продуктов, которые способствуют похудению. При этом было отмечено, что не существует еды, употребляя которую, можно похудеть. Суть похудения в том, чтобы создавать дефицит калорий в организме – то есть съедать меньше, чем организм расходует энергии. Об этом сообщает sb.by.

Вместе с тем есть определенные продукты, которые содержат мало калорий и при этом создают ощущение сытости. Вот они:

1.Ананас. Существует довольно распространенный миф о том, что ананас успешно расщепляет жиры. На самом деле фермент бромелаин, который в нем содержится, является протеолитическим ферментом. Он расщепляет белки, а не жиры. Так что эффективность его особенно заметна, если у вас в рационе много белков. Ну и еще ананас низкокаллориен, содержит много клетчатки, так что его действительно полезно и нужно включать в диету при похудении.

А еще бромелаин способен оказывать противовоспалительный эффект, помогает при проблемах с суставами и поврежденными при больших нагрузках мышцами.

2.Свекла. Тут тоже много клетчатки. А соки свеклы подавляют окислительные повреждения клеток, снижают уровень плохого холестерина. Большое содержание йода запускает обмен веществ в организме и снижает уровень всасываемости в кровь глюкозы.

3.Чеснок и лук улучшают пищеварение, растворяют холестериновые бляшки в сосудах, повышают иммунитет. Кроме того их называют натуральными витаминными комплексами.

4. Красная рыба. Жирная рыба и тунец содержат много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые в капсулах нередко употребляют желающие похудеть. Омега-3 способствует расщеплению жиров, восстановлению и защите мембраны клеток. Жирные кислоты нужны для здоровья сердца и мозга.

5. Зеленый чай. Он способен снизить количество холестерина и липида в крови. Кроме того, в зеленом чае содержатся вещества, которые помогают организму бороться микробами и воспалениями. А кофеин, которого много в этом чае, тонизирует организм и ускоряет сжигание жиров.

Ранее в Министерстве сельского хозяйства рассказали, что белорус съедает 160 - 165 кг картофеля за год.