«Делать перерывы, равномерно нагружать группы мышц, не садиться на корточки после еды». Белорусский кардиолог дал советы дачникам, как защитить свое сердце

Главное на даче - здоровье.

Фото: Артем КИЛЬКИН. Перейти в Фотобанк КП

Юрий Кузьменков, врач РНПЦ «Кардиология», рассказал как защитить свое сердце, приступая к работам на грядках, пишет sb.by.

Врач советует дачникам не доводить себя до изнеможения.

- Избегайте монотонного труда, делайте небольшие перерывы, переключайтесь с одного вида работ на другой. Это позволит более равномерно нагружать различные группы мышц, - рекомендует Кузьменков.

Умеренные физнагрузки благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы.

- Они способствуют укреплению сердечной мышцы, тонизируют сосуды, позволяют избавиться от лишнего веса, снимают нервное напряжение, - сказал врач.

Когда наступит жаркая погода, надо меньше находиться на солнце и пить больше жидкости.

- Не забывайте ежедневно измерять артериальное давление, частоту пульса и уровень гликемии крови, особенно после физической работы или при ухудшении самочувствия, - советует врач.

Ранее мы писали, какой будет погода в Беларуси на майские выходные 2024

Еще прочитайте, кто из знаменитостей жил в минских домах по улице Захарова: первая народная артистка СССР среди белорусов и директор Ботанического сада.

Узнайте о том, что ЖКХ Минска сказало, как сделать клумбы и дорожки во дворе, не нарушив правил.