Минчане сидят на любимых диетах Филиппа Киркорова, Анны Седоковой и Тины Канделаки. Диетолог назвала три самых популярных способа похудеть у белорусов

Киркоров и Седокова худели в свое время по одной диете - ее любят и минчане. Фото: teleprogramma.pro

Уже полтора года многие работают удаленно, а значит возле холодильника. Отсюда проблема не набрать лишних килограммов, а если уже набрали, то сесть на диету, стала особенно актуальна. Заведующая Минским городским центром здоровья, врач-валеолог Снежана Кавриго рассказала БелТА о трех из них, которые наиболее популярны у минчан.

По словам Кавриго, первое место в топе наиболее популярных диет у минчан занимает интервальное голодание, на котором, кстати, улучшали фигуры Филипп Киркоров, Анна Седокова, Тина Канделаки, Ирина Безрукова. Тут все просто: периодически не едим. Наиболее популярный метод - система 16/8 (полный отказ от пищи или только вода, несладкий чай и кофе на 16 часов и 8 часов, когда есть можно). При подобном питании жировые запасы должны таять.

На втором месте - низкоуглеводная диета или так называемая кремлевская, ушедшая в свое время в народ со страниц «Комсомолки». В ее основе - белки и жиры, количество быстрых углеводов сведено к минимуму.

Третье место за диетой «Светофор». Речь идет не о продуктах разного цвета. Зеленый цвет означает разрешение, желтый – употреблять продукты можно, но только до шести часов вечера, а красный цвет – пища вообще запрещена. Зеленая группа - яблоки, салат, зелень, морковь и огурцы, рыба, морепродукты, цитрусовые, яйца (только вареные), хлебцы, но без дрожжей, на соде, капуста, гречка, кефир, йогурт, растительное и оливковое масло. Желтая - постное мясо, творог, курица, макароны, любые каши на воде, кроме манки, любые фрукты и сухофрукты, кофе, шоколад, сыр, пряности, кетчуп. Продукты из красной группы - фаст-фуд, жирное мясо, вся выпечка, содержащая дрожжи, белый хлеб, пирожные и торты, майонез, молоко, сало, мороженое, газированные напитки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Для отпуска в Турции и Египте нужно сделать вторую дозу вакцины за 14 дней до вылета, а в ОАЭ – хватит ПЦР-теста. В какие страны пустят с прививками от коронавируса, доступными в Беларуси

Одни страны признают российский «Спутник V», другие - китайский препарат Vero Cell. Время, которое должно пройти после второй вакцинации и до поездки, - в основном, две недели (читать далее)