Измерять ситуацию не панацея, дышите правильно!
Фото: Дмитрий ЛАСЬКО. Перейти в Фотобанк КП
Дышать правильно, а именно легкий поверхностный вдох через нос на два счета и на четыре счета - медленный выдох через широко открытый рот. Такую методику предлагают переболевшим COVID-ассоциированной пневмонией специалисты кафедры медицинской реабилитации и физиотерапии Белорусского государственного медицинского университета. Как сообщает телеграм-канал «Официальный Минздрав», они провели исследование по реабилитации пациентов после ковидных пневмоний и сделали вывод о том, что пациенты, которые занимаются спортом, переносят эту болезнь легче.
Регламентированное дыхание на 6 счетов это не только вдыхаем коротко через нос, выдыхаем длинно через рот, это еще и на вдохе надуваем живот, а на выдохе сдуваем. Такое дыхание обеспечивается основной дыхательной мышцей — диафрагмой и вовлекает в процесс «мышцы выдоха».
Регламентированное дыхание почти сразу увеличивает сатурацию на 2–3 %, снижает частоту сердечных сокращений, а также частоту дыхания до нижней границы нормы, а именно 9-10 дыхательных движений в минуту.
Кстати, вот какая ситуация с коронавирусом в Беларуси на 4 января 2022 года.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
На юге Франции обнаружен новый штамм коронавируса (подробнее здесь)
Куда принести лекарства с истекшим сроком годности в Минске: список адресов (подробнее здесь)