Это только грудничкам разрешается путать день с ночью, а вот их родителям хорошо бы не издеваться над своими циркадными ритмами.
Фото: Павел МАРТИНЧИК. Перейти в Фотобанк КП
Отработал сутки, трое гуляешь - такая работа может считаться плюсом только для тех, кто не знает исследований ученых-сомнологов, пишет ТАСС. При отсутствии сна нарушения возникают на уровне циркадных ритмов - циклов биологической активности, которым подчиняются все системы организма человека, говорят сомнологи.
Так, у работников с нетрадиционным графиком работы повышены риски онкологических заболеваний, когнитивных нарушений (а это снижение памяти, умственной работоспособности, обработки и анализа информации) и даже ранней смерти.
Постоянный недосып - это шаг к ожирению, ишемической болезни сердца и диабету. Те, кто спит мало или урывками, меньше живет. Даже одна ночь плохого сна может повысить риски переедания, ухудшить внимание и память.
Но рискуют здоровьем, в первую очередь сердечным, и те, кто спит много, то есть больше восьми часов в день. Пересып тоже ведет к сбоям в работе суточных ритмов тела, часто к низкой чувствительности к инсулину, что в свою очередь может стать причиной начальной стадии диабета. Если вы отработали сутки, а потом отсыпаетесь, то все равно не наберете нужных для здоровья организма часов сна. Ущерб от недосыпа сохраняется, даже если вам удается свести баланс к концу недели, утверждают ученые.
А стелс-омикрон уже свирепствует недалеко от Беларуси (здесь подробнее о том, заболеют ли им переболевшие омикроном).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Директор центра, где работал Эмиль Чечко, заявил, что польскому дезертиру поступали угрозы
Беляков рассказал, от кого именно поступали угрозы в адрес Чечко (читать далее)
Надежда Ермакова спрогнозировала, что будет с долларом, евро и юанем
Она рассказала, побегут ли белорусы в ближайшее время скупать китайские юани (читать далее)
Глава Ассоциации белорусских банков высказался о сроках действия лимитов на снятие наличной валюты
Михаил Проворов отметил, что при этом о других валютных ограничениях речи не идет (читать далее)
Тела погибших в Украине белорусских дальнобойщиков доставили в Беларусь
Подробности рассказали в МИД (читать далее)
На старте торгов 18 марта в Беларуси евро и доллар снова падают, а российский рубль растет
Торги на БВФБ завершатся после 13 часов (читать далее)