Есть люди, которые без кофе нормально жить не могут. Фото: coffeecupnews.org
Пить или не пить, и если пить, то сколько? Таким вопросом часто задаются любители кофе. Свой ответ дал профессор Питер Кистлер, эксперт Института сердца Бейкера в Мельбурне (Австралия), сообщает британское издание Daily Mail.
Он руководил исследованием, в котором проанализировали данные почти 400 000 человек в возрасте 50 лет – у них не было болезней сердца, а наблюдали за ними в течение 10 лет.
Ученые пришли к выводу, что в целом пить две или три чашки кофе каждый день – оптимальный вариант.
У этих людей был на 10-15% меньший риск развития ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, нерегулярного сердцебиения или смерти по любой причине в течение десяти лет.
Польза сохранялась независимо от того, пили ли участники растворимый или молотый кофе, но кофе без кофеина не приносил такой же пользы для здоровья.
Профессор Питер Кистлер утверждает:
- Наши данные показывают, что ежедневное потребление кофе не должно препятствовать, а должно быть включено в здоровую диету для людей с и без сердечных заболеваний.
Польза в том, что кофейные зерна содержат более 100 соединений, снижающих уровень воспаления и ускоряющих обмен веществ.
Биологические соединения в кофе могут уменьшить воспаление, улучшить чувствительность к инсулину, что снижает уровень сахара в крови, и повысить метаболизм.
Он также снижает способность кишечника поглощать жир и блокирует рецепторы, связанные с нарушением сердечного ритма.
Также известно, что кофеин подавляет аппетит, что может привести к снижению показателей ожирения и связанных с ним заболеваний.
Кофе, как известно, вызывает увеличение частоты сердечных сокращений и учащенное сердцебиение.
Команда обнаружила, что у тех, у кого была фибрилляция предсердий — распространенный тип нарушения сердечного ритма — и которые выпивали одну чашку кофе в день, вероятность умереть в течение 10 лет наблюдения была почти на 20 процентов ниже, чем у тех, кто не пьет кофе.
Отметим, что исследователи не учитывали диету испытуемых и то, добавляли ли они в свой напиток сливки, молоко или сахар.
Ранее мы рассказывали, что в Беларуси потепление климата идет в 3,5 раза быстрее потепления по всему земному шару.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Лукашенко подписал указ по вовлечению в хозоборот жилых домов в сельской местности
Президент подписал указ №118 24 марта (читать далее)
В Беларуси средняя зарплата в феврале выросла на 85 рублей, но в валюте стала ниже
Самыми низкими были зарплаты у парикмахеров, - говорит официальная статистика (читать далее)
В Беларуси 17-летней школьнице дали 10 лет лишения свободы
Это минимальный срок за совершенное ей преступление. А на оглашение приговора суда пригласили других несовершеннолетних (читать далее)
Узнали, почему в Беларуси за два года до пенсии важно следить за датой, когда истекает трудовой контракт
Работники в предпенсионном возрасте имеют преимущество перед своими более молодыми коллегами (читать далее)