Не отказывайте себе в удовольствии есть то, что хочется. Фото: nastroy.net
Британский репродуктивный биолог и диетолог Грейс Дагдейл, прежде всего, предостерегает от вегетарианской диеты, сообщает The Sun.
Веганам может не хватать витаминов и питательных веществ, необходимых для роста ребенка.
По словам диетолога, если есть немного больше рыбы, мяса, яиц и молочных продуктов, шансы на рождение ребенка возрастут.
Дагдейл сказала, что она понимает взгляды веганов на питание, но при этом предупреждает:
- У пациентов-веганов часто низкий уровень основных питательных веществ, необходимых для развития ребенка. Иногда я говорю женщинам, пытающимся зачать ребенка, у которых истощены уровни этих питательных веществ, что им будет полезно небольшое количество мяса и рыбы. Яйца и молочные продукты содержат важные питательные вещества, необходимые для фертильности и беременности.
Да, растительные диеты снижают риск диабета и смерти от проблем с сердцем, но они вызывают дефицит кальция, железа и витамина B12. Также может возникнуть недостаток цинка и омега-3.
Даже если женщина забеременеет, отказавшись от мяса и молочных продуктов, жизненно важно, чтобы она учитывала свою диету.
Например, анемия, вызванная недостатком железа, требует лечения до беременности. Женщина должна придерживаться разнообразной диеты, чтобы ребенок был здоров и правильно рос.
И вот еще несколько советов тем, кто хочет забеременеть:
- отказаться от еды на вынос и фаст-фуда, ведь потребление трансжиров связано с более низкой фертильностью.
- сказать «нет» табаку и алкоголю, потому что это снижает фертильность, а также вероятность имплантации оплодотворенной яйцеклетки. А если женщина забеременеет, это может привести к выкидышу или врожденным дефектам. Максимум, что можно себе позволить женщина: два-три бокала пива в неделю или две небольшие порции вина. Для мужчин это менее пяти единиц.
- не используйте причудливые диеты. О веганах уже было сказано. Кроме того, кетогенный диеты вредны для качества эмбрионов у женщин, проходящих ЭКО.
- занимайтесь физкультурой. Но упражнения должны быть регулярные и не чрезмерные.
Ранее мы рассказали, что белорус, переехавший в Грузию, поведал о ценах на жилье и продукты.
Читайте на WWW.BELARUS.KP.RU: https://www.belarus.kp.ru/daily/27390/4584724/
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В Минске и Гродно не состоятся концерты Филиппа Киркорова
Выступления известного российского исполнителя были запланированы на 19 и 20 мая (читать далее)
ВСУ создали 20-тысячную группировку недалеко от Беларуси - Генштаб отреагировал
Появились первые подробности (читать далее)
Инна Афанасьева ошарашила поклонников правдой о своем скором отъезде
Артистка честно призналась, что вновь покинет Минск и Беларусь (читать далее)
В Минобороны Беларуси объявили продажу техники
И объяснили, почему техника и имущество выставлены на продажу (читать далее)
В соцсетях дешево продают кресла для дачи: в чем смысл нового мошенничества в Беларуси
Несколько жителей Гродно попались на уловку мошенников (читать далее)