Экспресс-диета - это не всегда действенный вариант похудеть к Новому году. Фото: Shutterstock
Белорусский эндокринолог Вероника Зайцева рассказала, почему экспресс-диеты – это не всегда эффективный способ сбросить лишний вес, например, к Новому году, пишет портал ranak.me.
- Суть экспресс-диет, как правило, заключается в краткосрочном и очень строгом ограничении в питании. В первую очередь исключают из рациона углеводы, а в организме запускается защитный - глюконеогенез, - пояснила врач.
При этом из клеток мышечной ткани образуется глюкоза.
- Поэтому, при экспресс-диетах мы теряем в основном мышцы, а жир остается с нами, - отметила Вероника Зайцева.
По ее словам, экспресс-диета является стрессом для организма, при котором организме в больших объемах вырабатывается гормон кортизол. Он помогает поддерживать в крови уровень глюкозы. Но происходит это за счет распада тканей мышц, а формируются они при сбалансированном питании.
- В результате экспресс-диеты замедляют обмен веществ, а вес начинает расти даже при обычном или низкокалорийном рационе. Возвращение к обычным пищевым привычкам способствует еще большему отложению жировой ткани - это защитная реакция организма на случай следующего стресса, - обратила внимание медик.
Ранее мы писали о том, что опасный вирус свиного гриппа обнаружили в соседней с Беларусью стране.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В Ивацевичах 57-летняя женщина погибла от удара током, спасая кота
Пенсионерка спасала кота из электрощитовой, но сама получила смертельный удар током (читать далее)
В Беларуси отменят часть налоговых льгот и повысят налоги в 2023 году
Депутаты в первом чтении приняли законопроект по вопросам налогообложения в Беларуси (читать далее)
Минздрав Беларуси утвердил надбавки медикам с 1 января 2023
Зарплаты у белорусских медиков вырастут с 1 января 2023 года (читать далее)
В МНС назвали налог, на который белорусам предлагают перейти добровольно
Белорусам предлагают перейти добровольно на дополнительный особый режим налогообложения (читать далее)
Руслан Алехно показал ценный подарок от вдовы Иосифа Кобзона
Руслан Алехно гордится ценным подарком, который ему преподнесла Нелли Кобзон (читать далее)