Набор овощей и зелени в начале весны невелик и недешев.
Фото: Юлия Хвощ
Причины преждевременных морщин - это не только питание с обилием сахара, но и недостаток воды, а также плохой сон, объясняет нутрициолог Ксения Черная.
Недостаточное количество чистой воды, а значит обезвоживание плохо сказывается на состоянии кожи.
Что же касается хронических недосыпов, то страдающие ими должны знать, что сон важен для выработки гормонов кортизола и адреналина. А главным антивозрастным гормоном
- Мелатонин считается, - отметила специалист.
А вот что касается ежедневного меню, то специалист подчеркнула, что хотите оставаться молодыми - уменьшите потребление сахара до минимума.
- Он (сахар. - Ред.) склеивает молекулы коллагена, что и приводит к появлению преждевременных морщин, - отметила Ксения Черная.
Она советует включить в ежедневный рацион максимум овощей и зелени, а также не забывать о белке, который необходим для выработки коллагена.
Кстати, белорусский ботаник назвал сорт лука, который вырастает до 1 килограмма весом, и рассказал, почему его выращивают через рассаду и едят до Нового года (здесь подробнее).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Синоптик Дмитрий Рябов предупредил про резкие перепады погоды в Беларуси с 6 по 12 марта
Белорусский синоптик Дмитрий Рябов рассказал, что март 2023 будет в Беларуси «вполне зимний» (читать далее)
В ГАИ рассказали, что в страшной аварии под Смолевичами с 11 погибшими сиденья вылетели из салона
Появились новые подробности страшного ДТП под Минском с маршруткой и МАЗом (читать далее)
Под Витебском водитель микроавтобуса погиб при столкновении со снегоуборочной машиной
В момент ДТП в микроавтобусе находились два пассажира, они доставлены в больницу (читать далее)
В марте белорусы отдохнут восемь дней и на 8 марта 2023
Стало известно, сколько дней белорусы будут отдыхать на мартовские праздники в 2023 году (читать далее)
Ученые заявили, что дикие собаки из зоны отчуждения Чернобыльской АЭС имеют уникальную ДНК
Ученые выяснили, что ДНК собак из отчуждения имеет уникальную структуру (читать далее)
Как полярный летчик из Бреста поселил в квартире пингвина и медвежонка, о котором написал стихи Самуил Маршак
Как полярный летчик из Бреста поселил дома пингвина и медвежонка, о котором писал стихи Маршак (читать далее)