Чем крупнее порезан салат, тем лучше. Фото: архив "КП"
Врачи считают, что несвоевременный прием пищи может плохо отразиться на здоровье человека. Поэтому есть нужно в определенное время, пишет журнал «Лечение диабета».
Специалисты уверены, что ужинать лучше с 17 до 19 часов. Если сместить прием пищи на более позднее время, уровень сахара в крови будет нестабильным, что опасно для тех, кто предрасположен к сахарному диабету. Интервал от ужина до сна должен составлять не менее трех часов, чтобы у желудка было достаточно времени для переваривания и усвоения пищи.
Если вы планируете лечь спать в 21-22 часа вечера, можно выпить стакан кефира и таим образом утолить чувство голода.
Кроме того, если отказаться от мелкой рубки овощей при приготовлении ужина, его можно сделать еще и полезным. Крупные куски овощей, особенно если их сварить, сохраняют пищевые волокна, что лучше для организма. Также диетологи советуют медленно пережевывать пищу, это позволит кишечнику эффективней работать.
Также назвали пять коммунальных услуг, больше всего подорожавших в феврале в Беларуси. Подорожание услуг будет заметно уже совсем скоро, когда белорусы получат жировки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Названы опасные и неприятные осложнения затяжного ковида
Стали известны опасные последствия затяжного коронавируса для кишечника и не только (читать далее)
В Гомеле отец нашел мертвой 5-летнюю дочку в барабане стиральной машины
В Гомеле проводят проверку по факту смерти 5-летней девочки (читать далее)
Лукашенко подписал указ о призыве на военную службу офицеров запаса
В Беларуси офицеров запаса призовут на военную службу (читать далее)
В четверку суперфиналистов «Фактор.by. 60+» попал известный артист театра и кино
Суперфинал «Фактор.by. 60+» должен состояться 17 марта 2023 года (читать далее)