Болгарский перец содержит немало полезного для пожилых людей. Фото: архив "КП"
Для профилактики атеросклероза, подагры, сахарного диабета и гипертонической болезни пожилым людям может помочь обычный болгарский перец. Об этом рассказал в эфире «Москвы 24» врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Известный доктор уверен, что перцы богаты каротиноидами, пищевыми волокнами и различными минералами, например, магнием и калием. Последние очень полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. А каротиноиды выполняют функцию антиоксиданта, защищая организм от накопления глюкозы при сахарном диабете.
Однако самым полезным овощем Гинзбур считает все же белокочанную капусту. Она богата аскорбиновой кислотой, фолатами, к тому же состоит из большого количества пищевых волокон. А если ее заквасить, в ней появится множество пробиотических бактерий, которые очень полезны для кишечника.
Чем помогает организму этот овощ? Исследования показали, что у людей, которые регулярно едят капусту, ниже риск развития рака толстой и прямой кишки. А женщины из-за большого количества фитоэстрогенов, содержащихся в капусте, легче переносят климакс.
Кроме того, капуста обладает противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами, уменьшает риск появления возрастных болезней и даже атеросклероза и сахарного диабета.
Ну а поскольку в 100 г капусты содержится всего 10-15 ккал, она идеально подходит тем, кто хочет похудеть. Ведь наш организм не умеет считать калории – он насыщается просто определенным объемом пищи. То есть капусту можно есть много и быть сытым.
Тем временем в Беларуси назвали аптеки, которые не смогут продавать лекарства по рецептам. Минздрав объяснил, почему аптеки пятой категории не смогут продавать рецептурные препараты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Драмы жизни и удары судьбы Владимира Мулявина, о котором сняли сериал «За полчаса до весны»: загадочная смерть брата, сын в тюрьме и паралич после аварии
Какими были удары судьбы Владимира Мулявина, о котором сняли сериал «За полчаса до весны» (читать далее)
Раскрыта правда про историю любви лидера «Песняров» Владимира Мулявина и его первой жены Лидии Кармальской, о которых рассказывает сериал «За полчаса до весны»
Раскрыта правда про историю любви Мулявина и Кармальской из сериала «За полчаса до весны» (читать далее)
После ссоры с Мулявиным единственную женщину в «Песнярах» на пластинке закрыли буквой «С». Драма Людмилы Исуповой, судьба которой показана в сериале «За полчаса до весны»
Как единственную женщину в «Песнярах» Людмилу Исупову на пластинке закрыли буквой «С» (читать далее)
Белорусские депутаты приняли поправки в закон об отсрочках
Отсрочка не будет предоставляться тем, кто поступает в зарубежный вуз (читать далее)
Назвали аптеки в Беларуси, которые не смогут продавать лекарства по рецептам
Минздрав объяснил, почему аптеки пятой категории не смогут продавать рецептурные препараты (читать далее)