Алкоголь может навредить сердцу.
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН.
Доктор Дебора Ли назвала напитки, которые могут усугубить сердечные заболевания, пишет английская Express.
- Энергетические напитки, фруктовые напитки, ликеры, газированные напитки и ароматизированное молоко - все это напитки с высоким содержанием сахара, - предупреждает Дебора Ли.
Она обращает внимание на то, что исследования доказывают - потребление напитков с высоким содержанием сахара увеличивает риск инсульта на 13 процентов и сердечного приступа на 22 процента.
Доктор Ли говорит и о негативном воздействии алкоголя на сердце.
- Особенно при регулярном употреблении более 10 г этанола в день.
Алкоголь не только повышает кровяное давление, это вещество «токсично для клеток сердечной мышцы и может повредить сердце».
Употребление алкоголя ведет также к потреблению пустых калории, которые могут способствовать ожирению.
Дебора Ли подчеркивает, что не существует безопасного уровня потребления алкоголя, поэтому следует минимизировать его потребление или вообще воздерживаться от него.
Что касается напитков, которые могут быть полезны для сердца, доктор Ли рекомендует воду, кофе, чай и овощной сок.
Доктор напоминает, что было доказано, что употребление двух-трех чашек кофе в день значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
И еще совет:
- Чтобы избежать обезвоживания, нам всем нужно выпивать два литра воды в день, а в жаркую погоду - больше.
Помните выводы врачей: если вы заботитесь о своем сердце, то в привычку должна войти диета с низким содержанием жиров и соли, регулярные физические упражнения и хороший сон, а также отказ от курения.
Ранее мы писали, что эксперт по борьбе со старением назвал четыре способа увеличить продолжительность жизни.