Семечки содержат полезные для здоровья витамины.
Фото: Алексей БУЛАТОВ
Английский доктор Адам Сайеди заявил, что знает «один суперпродукт, который сэкономит вам время и деньги, а также средства по уходу за кожей», пишет The Sun.
Это семечки подсолнуха.
- Я всегда говорил, что семена - это собственная валюта земли, - сказал врач.
По его словам, семечки богаты витамином Е, «сильным антиоксидантом, который помогает защитить кожу от воздействия ультрафиолетового излучения». Помимо помощи в защите вашей кожи от ультрафиолетовых лучей, витамин Е также жизненно важен для производства коллагена и эластина, которые делают кожу упругой.
Не надо обязательно есть семечки горстями, ведь витамин Е можно получить в течение дня, придерживаясь сбалансированной диеты, отметил Сайеди. Поскольку это жирорастворимый витамин, лучше всего есть семена с «полезным источником жира».
- Я ем с кашей, ягодами и натуральным йогуртом по утрам, - объяснил он.
Жареные семечки вкуснее и обладают ярким ароматом, но пользы в них меньше - часть витаминов разрушается при тепловой обработке.
Другими хорошими источниками витамина Е являются, например, растительные масла - такие как рапсовое, подсолнечное, соевое, кукурузное и оливковое, а также орехи.
Ранее мы писали, что спасатели выловили пьяную девушку из Свислочи в районе минской улицы Зыбицкая.