Белорусский врач сказала, сколько должен длиться дневной сон у пожилых людей.
Фото: Влад КОМЯКОВ, Архив «КП».
Руководитель Республиканского геронтологического центра и главный внештатный специалист по гериатрии Минздрава Людмила Жилевич сказала sb.by, сколько должен длиться дневной сон у пожилых людей. Также она уточнила, какое время дневного сна поможет восстановить работу мозга.
Так, по словам белорусского врача, если дневной сон длиться у пожилого человека не более часа, то эта привычка хорошая. Специалист объяснила, почему спать дольше после обеда нежелательно:
- В противном случае пожилые люди начинают путать день с ночью, слишком поздно ложатся спать вечером, долго засыпают, поздно встают утром. Это плохо сказывается на состоянии всего организма.
Также Людмила Жилевич привела результаты исследований ученых:
- 15 - 20 минут дневного отдыха необходимы нам для восстановления работы мозга. Даже если не получается заснуть, можно на это время принять релаксирующую позу, закрыть глаза и просто отдохнуть.
Тем временем в Беларуси сказали, почему школьной формой не стали кюлоты и зауженные укороченные брюки. Также в Минобразования сказали, могут ли выгнать с урока ученика без школьной формы.