Езда на велосипеде помогает работе мозга. Фото: Shutterstock
Японские ученые Университета Цукубы выяснили, как физические упражнения влияют на когнитивные функции у пожилых людей, пишет журнал GeroScience.
Ранее было доказано, что для эффективной работы мозга полезны ходьба и йога. В новом исследовании проверили, как на когнитивные способности людей в возрасте от 55 до 78 лет влияют умеренные аэробные тренировки.
Одна группа испытуемых занималась три раза в неделю в течение трех месяцев низкоинтенсивными тренировками на велотренажерах. А другая группа жила как обычно.
И вот те, кто тренировался, продемонстрировали значительное улучшение исполнительной функции мозга по сравнению с другой группой. Особенно тренировки пошли на пользу пожилым людям в возрасте 68–78 лет.
Ранее мы писали, что почему молодые женщины чаще других падают с лестницы.