Занятия спортом важны в любом возрасте.
Фото: Марина ВОЛОСЕВИЧ. Перейти в Фотобанк КП
Российский кардиолог Анна Кореневич объяснила в своем YouTube-канале, о чем сигнализирует больное сердце и почему очень важно прислушиваться к нему.
- Проблемы с сердцем – первый сигнал организма, чтобы сменить образ жизни и чаще обращать внимание на здоровье, - отмечает она.
Доктор уверена, что важно не считать дни и часы, которые вам остались, а сделать так, чтобы ваша жизнь качественно улучшилась. Для этого нужно избавиться от вредных привычек, высыпаться и заниматься спортом, насколько позволяют силы и возможности.
Она отметили, что у кардиологов нередко интересуются, можно ли вообще с больным сердцем заниматься спортом. Противопоказаниями к физкультуре могут быть тяжелая сердечная недостаточность и выраженные пороки сердца. В остальных случаях - особенно если у пациента ишемическая болезнь сердца, мерцательная аритмия и гипертония – физкультура даже рекомендуется.
Благодаря умеренным физнагрузкам улучшается эластичность сосудов снижается артериальное давление, нормализуется уровень холестерина и сахара в организме, уменьшается масса тела.
Из всех видов физической активности врач больше всего советует ходьбу. А если вы ходите уже достаточно много, можно переходить на велосипед или плавание. Постепенно наращивая дистанцию или интенсивность нагрузки.
- Больное сердце – это всегда результат неправильного отношения к себе, — резюмировала кардиолог.
Также рассказали последние новости о коронавирусе в Беларуси на 1 октября 2023: циркуляция штаммов омикрон и пирола, симптомы, прививки, как не заболеть, последствия затяжного ковида.