Ученые сказали, какие продукты могут повысить иммунитет. Снимок носит иллюстративный характер.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Ученые перечислили продукты, которые повышают иммунитет, пишет сайт med-heal.ru.
В сообщении сказано, что, в первую очередь это цитрусовые. Речь идет про апельсины и лимоны, которые богаты витамином С. Он, в свою очередь действует как антиоксидант, способствует образованию лимфоцитов, а также укрепляет эпителиальные барьеры. Кроме того, в цитрусовых содержатся селен, пищевые волокна, фолиевая кислота, флавоноиды. Они все являются антиоксидантами и противовоспалительными средствами.
Специалисты отметили, что в киви содержится витамины С и К, а также калий, каротиноиды, клетчатку и антиоксиданты. Все они могут снизить риск развития гриппа. Что касается граната, то он также обладает противовирусными свойствами. Так, он способен подавлять микробы – сальмонеллу, листерию и клостридию. Кроме того, имбирь тоже выступает достаточно сильным иммуномодулятором. Среди полезных продуктов ученые назвали чеснок, лук, грибы и куркумы. Ими также можно укрепить иммунитет. Иммуномодуляторами выступают яйца и йогурт. Все дело в том, что указанные продукты содержат белок, которые является строительным материалом для каждой клетки.
Ранее Минздрав предупредил про подъем заболеваемости гриппом зимой в Беларуси.