Кофе и кофеин ускоряют метаболизм и повышают эффективность физических упражнений. Фото: архив «КП».
Стало известно, что кофе и кофеин могут ускорять метаболизм, повышая при этом эффективность физических упражнений. Данные такого исследования ученых Федерального университета Минас-Жерайса (Бразилия) опубликовал журнал Nutrients.
Так, бразильские ученые доказали благотворное влияние кофе на обмен веществ, физическую работоспособность, а также повышение эффективности тренировок. Во время исследования изучались механизм, с помощью которых продукты с содержанием кофеина - кофе, чай, шоколад, энергетики - увеличивают эффективность фитнеса.
В эксперименте участвовали три группы здоровых добровольцев. Одним необходимо было пить кофе перед началом тренировки, вторые употребляли напиток-плацебо, а третьи выпивали кофе без кофеина. В итоге выяснилось, что кофе повышает выносливость на 31% и 22,8% в сравнении с плацебо и напитком без кофеина соответственно.
Это объясняется ростом уровня гормонов дофамина, адреналина и норадреналина в крови после выпитого кофе, но еще снижением аденозиновых рецепторов. Все это вместе улучшает сердцебиение, расщепление жиров, поднимает концентрацию сахара и инсулина в крови. Еще кофеин влияет на термогенез - процесс производства тепла в организме из-за чего растет расход калорий, что помогает избавиться от лишнего веса.
- В целом, это повышает физическую активность и, как следствие, эффективности тренировок, - говорится в статье.
Также ученые предупредили о риске развития преддиабета из-за молока.
Но еще ученые заявили, что коронавирус может сохраняться в легких 1,5 года.