Доктор сказала, как побороть гипертонию, занимаясь по 8 минут трижды в неделю. Снимок используется в качестве иллюстрации.
Стало известно, как легко можно снизить кровяное давление и противостоять гипертонии. О способе, найденном британскими учеными, в своем телеграм-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Так, ученые установили, что приседания у стены способны снизить кровяное давление. И, что для борьбы с гипертонией достаточно заниматься три раза в неделю по 8 минут, выполняя даже и не всю норму сразу. Например, выполнив пару приседаний у стены, можно сделать перерыв и посидеть на стуле.
- Бонусом разовьете выносливость и повысите тонус мышц, - заметила доктор Павлова.
Еще эндокринолог заметила, что в отличии от силовых или аэробных нагрузок, приседания у стены либо другие изометрические упражнения также эффективны в борьбе с гипертонией.
Также ученые сказали, как предсказать деменцию за 10 лет.
Кроме того, сказали о риске депрессии у людей со сменным графиком работы.
Но еще белорусов предупредили о новом мошенничестве, связанном с врачами.