Поздней осенью и зимой белорусов, зевающих и недоспавших, становится больше, а все потому что бессонница обостряется ближе к зиме. Фото носит иллюстративный характер.
Фото: Павел МАРТИНЧИК. Перейти в Фотобанк КП
Причину того, что люди начинают хуже спать тогда, когда стремительно укорачивается световой день, а именно ближе к зиме, в интервью БелТА назвал врач-невролог Республиканского клинического медцентра Управделами президента Беларуси, сомнолог Алексей Малков.
Специалист связал этот сезонный феномен с серотонином – нейромедиатором радости, который вырабатывается у человека.
«Чем больше солнца, тем больше этого нейромедиатора», - подчеркнул Алексей Малков и отметил, что нейромедиаторы, а это биологически активные вещества главная задача которых заключается в передаче сигналов от нервных клеток, у человека ассоциированы также с положительными эмоциями, которых в теплое время года заметно больше.
«Поэтому зимой депрессий у человека больше, а весной - больше тревожных расстройств. Эта сезонность связана прежде всего с перепадами нейромедиаторов мозга. Эта норма. У человека бессонница в основном обостряется к зиме», - подчеркнул медик.
Бессонница же возникает из-за того, что летом человек привык ложиться позже, а ближе к зиме становится холодно и темно, уже не погуляешь, надо ложиться спать раньше.
«Возникают вот такие сезонные изменения», - отметил Алексей Малков и подчеркнул, что проблемы со сном могут быть и у путешественников из-за дальних перелетов и смены холодной страны на теплую или наоборот.
Кстати, ночью в туалет надо идти с выключенным светом или с одним закрытым глазом. Белорусский невролог назвал лайфхак, как спать крепко (здесь подробнее).