Минздрав Беларуси дал пять советов, как восстановиться после новогодних застолий.
Фото: Дмитрий АХМАДУЛЛИН. Перейти в Фотобанк КП
Минздрав Беларуси дал пять советов, как восстановиться после новогодних застолий. Ведь в праздничные дни люди и едят, и пьют алкоголя больше, чем обычно. А резкое возвращение к обычному образу жизни после обильной еды и малоподвижности может негативно сказаться на организме.
Вот эти пять простых советов, которые помогут вернуться в привычный режим без вреда организму.
Совет №1
Никаких резких ограничений. Но начните больше пить чистой воды, травяных чаев, настоя из имбиря с лимоном.
Совет №2
Включите в меню простые блюда, такие как овощные супы, легкие каши и тушеные овощи, чтобы наладить пищеварение. И не надо строгих диет!
Совет №3
Перейдите с тортов, пирожных и конфет на орехи, йогурт без сахара или свежие фрукты. Благодаря этим полезным перекусам у вас не только появится энергия, но и минимизируется тяга к сладкому.
Совет №4
Прочь поздние ужины: принимайте пищу не позднее чем за два-три часа до сна. Кроме того, постарайтесь вернуться к трех– четырехразовому питанию в течение дня.
Совет №5
Движение - это жизнь. Начните хотя бы с небольшого: всего 15 минут утренней зарядки помогут зарядиться энергией и улучшить обмен веществ. Легкие прогулки на свежем воздухе тоже обладают целительной силой.
Ранее юрист сказала, как белорусам вернуть неподошедший подарок в магазин.
А еще мы собрали всю информацию про скидки в универмагах Минска в январе 2025: ГУМ, ЦУМ, торговый дом «На Немиге», «Беларусь», «Кiрмаш»
Кроме того, отопительный котел разорвался и частично разрушил дом в Гомельской области.