Жидкие супы, бульоны входят в эти необходимые два литра воды в день. Фото: архив "КП" (носит иллюстрационный характер).
Белорусский врач-гастроэнтеролог, нутрициолог Анастасия Целуевская на YouTube-канале «Медицинского вестника» рассказала о нормах питьевого режима.
По ее словам, если человек весит, например, 70 килограмм, то ему надо выпивать два литра воды в сутки.
«Не обязательно фанатично следовать этим критериям. Это примерное количество, к которому нужно стремиться. Эти два литра – это не только вода, но и зеленый чай, супы», - подчеркнула гастроэнтеролог.
Врач дала советы тем пациентом, кто не любит пить воду.
Анастасия Целуевская подчеркнула, что если не любите пить воду, а надо, в том числе для профилактики запоров, то добавляйте в воду вкусовые фишки, добавки, чтобы сделать потребление воды более приятным. Это могут быть различные ягоды, огурец, мята.
«Зимой холодную воду пить, может быть, менее комфортно, поэтому я рекомендую теплую воду в термосе. Это будет согревать. В теплую воду в термосе можно бросить ломтики яблок, цедру лимона, согревающие специи, например, специи для глинтвейна», - отметила гастроэнтеролог.
Кстати, белорусский врач забраковала популярное народное слабительное средство.
А еще белорусский врач назвала лекарства от давления, вызывающие затяжные запоры.