Врач назвала три гормона, которые управляют внешностью после 40. Фото носит иллюстративный характер.
Фото: ЛЕНЦ Мария | Архив КП.
Стало известно, какие три гормона отвечают за красоту после 40 лет. Об этом заведующая кафедрой акушерства и гинекологии Гродненского государственного медуниверситета Людмила Гутикова, рассказала Sputnik Беларусь.
Специалист отметила, что сохранить надолго молодой внешний вид в возрасте старше 40 - 45 лет позволяет баланс гормонов. При этом всего три гормона управляют внешностью после 45-ти.
Первый ключевой гормон - гормон роста, отвечающий за упругость кожи, тонус мышц и сжигание жира. Этот гормон можно стимулировать, если ложиться спать до полуночи и хотя бы пару раз в неделю заниматься силовыми тренировками.
- Именно силовые, а не кардио, дают сигнал организму вырабатывать гормон роста, - указала доктор медицинских наук.
Ранние морщины, мешки под глазами, «спасательный круг» на талии и дряблые мышцы провоцирует дисбаланс кортизола - гормона стресса.
- Если кортизол зашкаливает, лицо становится одутловатым, жир уходит на живот и мышцы разрушаются, - предупредила профессор.
Нормализовать выработку кортизола можно, наладив ночной сон, который должен длиться от семи до девяти часов. Кроме того, нужно убрать информационный шум, минимизировав взаимодействие с гаджетами. Также полезны дыхательные практики для снятия нервного напряжения.
Третий - тиреотропный гормон (ТТГ), управляющий работой щитовидной железы, так называемой фабрики гормонов в организме. Если уровень ТТГ повышается, то у человека появляются отеки, кожа становится сухой, лишние килограммы появляются даже «от воздуха». Контролировать ТТГ следует под наблюдением врача.
Еще белорусский врач назвала безопасное для желудка количество чашек кофе в день.
Тем временем Минздрав сказал, сколько дней в Беларуси дети могут болеть дома без справки для сада или школы.
И мы рассказывали, что белоруска отравилась бледной поганкой, хотя проверила сомнительные грибы в интернете: «Приготовила как зонтики, а потом начала бороться за жизнь».