Один из советов врача для поздней осени и зимы касается движения. Не засиживаться на диване, а выйдя на улицу по возможности активно двигаться. Фото носит иллюстративный характер.
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН.
Холодная погода может вызвать повышение артериального давления. Об этом в интервью изданию «Зара над Нёманам» сказала заведующая отделением общей практики Мостовской центральной районной больницы Светлана Кислая.
Среди причин повышения давления медик назвала понижение температуры, при котором кровеносные сосуды, как правило, сужаются, а сердцу приходится преодолевать сопротивление, перекачивая кровь по телу.
«Это может создать дополнительную нагрузку на сердце и увеличить риск инфарктов и инсультов, особенно у тех, кто уже страдает от повышенного артериального давления», - отметила Светлана Кислая.
Врач дала простые и действенные советы, как вести себя гипертоникам в холодное время года, чтобы нивелировать риски. Первое правило – одежда должна быть многослойной. Она поддержит комфортную стабильную температуру тела. Второе правило – забыть о горячем душе и горячей ванне. Горячая вода может вызвать расширение кровеносных сосудов, что может показаться приятным, но впоследствии это может привести к падению давления и головокружению. Душ должен быть теплым и недолгим. Третье правило – побольше двигаться как дома, так и на улице. Это поддержит кровообращение и поможет контролировать давление.
Четвертое правило касается питания. Тут все по классике – овощи-фрукты, нежирный белок и цельнозерновые продукты.
«Продукты с высоким содержанием калия (например, бананы, апельсины и шпинат) помогают сбалансировать уровень натрия в организме, что важно для поддержания нормального артериального давления», - отметила Светлана Кислая.
Медик подчеркнула, что в холодное время года пить хочется меньше. Но надо помнить, что поддержание водного баланса необходимо для кровообращения. Обезвоживание может привести к загущению крови и дать на сердце дополнительную нагрузку.
Еще одно универсальное правило жизни – постараться уменьшить уровень стресса, а его провоцируют короткий световой день, усиленная работа в конце года, подготовка к предстоящим праздникам. Ответной реакцией организма на стресс может стать повышение давления.
«Использование техник релаксации, таких как глубокое дыхание, медитация или даже прослушивание успокаивающей музыки, может помочь снизить уровень стресса и улучшить здоровье сердца», - отметила Светлана Кислая.
А еще власти Минска сказали, с какого возраста дети лежат в больнице без родителей.
Кроме того, вот когда будут оцифрованы медкарты всех жителей Минска и что это поможет пациентам и врачам.