Премия Рунета-2020
Беларусь
+5°
Boom metrics
Звезды23 февраля 2022 22:00

Автор программы «Автопанорама» Павел Кореневский за полгода сбросил 20 килограммов: вот как ему это удалось

Павел Кореневский рассказывает в соцсетях под хэштегом #встаньииди, как найти время и мотивацию, чтобы заняться своим здоровьем
Вадим БЕЛЯЕВ
Павел Кореневский на Европейских играх 2019 и сейчас в тренажерном зале. Фото: соцсети героя публикации

Павел Кореневский на Европейских играх 2019 и сейчас в тренажерном зале. Фото: соцсети героя публикации

Телеведущий, автор программы «Автопанорама» Павел Кореневский рассказал в соцсетях, что сбросил за полгода 20 килограммов.

«Можно сколько угодно причитать, вешать в соцсети картинки и возмущаться тем, что происходит. Было такое уже, толку ноль. Только действия, только своими руками – надо менять то, что мы в силах изменить», - написал Павел, и отправился в тренажерку. Правда, как рассказывает сам, это у него далеко не в первый раз. Ходил, занимался, убирал лишний вес, потом снова забрасывал.

Павел Кореневский изменил свой прежний образ жизни и рацион питания - результат налицо. Фото: соцсети героя публикации

Павел Кореневский изменил свой прежний образ жизни и рацион питания - результат налицо. Фото: соцсети героя публикации

Теперь же к занятиям в тренажерном зале, который он посещает минимум два раза в неделю, добавил лыжи, бассейн, обязательную ежедневную утреннюю зарядку и сбалансированное питание. Говорит, что занимается без фанатизма, не для рекордов, а исключительно для здоровья.

Во всем ему помогает сын Захар, которого Павел называет личным тренером. «Рядом всегда сын, самый лучший тренер. А чай, мммм, после десятка километров какой вкусный чай с имбирем, лимоном и медом! Снег арбузом пахнет. Луна фонарем светит... Моменты счастья. Все в нас» - лирически описывает пробежку на лыжах Павел Кореневский.

А еще, несмотря на февраль, не самый подходящий месяц для занятий спортом на улице, ежедневно ходит по 7 километров. И вот результат: при росте в 178 см Павел весил 110,5 кг, а сейчас уже сбросил до 90,5 кг. Телеведущий «уменьшился» аж на четыре размера одежды, теперь ему пришлось приобретать вещи для своего гардероба заново, о чем он и сообщил, выкладывая свои фото с заметно постройневшей фигурой из магазинов с одеждой.

Павел говорит, что он "скинул" четыре размера, и теперь ему приходится менять весь гардероб. Фото: соцсети героя публикации

Павел говорит, что он "скинул" четыре размера, и теперь ему приходится менять весь гардероб. Фото: соцсети героя публикации

«Думаю, реально до лета убрать еще минус 10 кг жиров и добавить плюс 5 кг мышечной массы. Итого минус 5 кг. Спокойно, без фанатизма, плюс-минус 500 гр. в неделю», - делится своими планами на весну Павел Кореневский.

Конечно, пришлось изменить и рацион питания. «Что убрал совсем: сахар во всех видах, конфеты, шоколад; белый хлеб -дрожжевый – выпечку; алкоголь - все виды; фастфуд и мусорный перекус. В течение недели стараюсь есть много овощей и фруктов. Утром яйца, вечером творог. Много воды. Раз в неделю позволяю загрузочный день, когда можно все, что хотелось бы в течение недели - вино, стейки, кексы..., но в меру. За эти полгода умеренность стала привычкой. Начните сегодня менять себя. Только вы сами можете это сделать», - уверен Павел и подтверждает это на своем примере.

"Комсомолка" тем временем рассказала, что белорусский телеведущий и артист Георгий Колдун устроился учителем географии в школе и задает по утрам задачи в своем Инстаграме.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Белорусский банк попал под санкции США. Вот как это отразится на его клиентах

Решение о введении ограничений принял Минфин США (читать далее)

В Борисове нашли мальчиков 7 и 9 лет, которые ушли из дома и пропали

Милиция, МЧС и волонтеры всю ночь безуспешно искали пропавших несовершеннолетних (читать далее)

«Ксении нужно видеть папу». Бьорндален рассказал, как они с Домрачевой воспитывают 5-летнюю дочь

Король биатлона хочет быть и примерным отцом (читать далее)

Глава Минздрава высказался о прекращении учебы в школах из-за коронавируса

Дмитрий Пиневич напомнил, что в Беларуси из-за ковида школьный год не прерывали (читать далее)

В Минтруда рассказали, кто может получать прибавку к пенсии в размере почти 30 рублей

Вот кто из пенсионеров может рассчитывать на дополнительную ежемесячную выплату (читать далее)

Лукашенко обратился к народу Украины и руководству страны: вот что он сказал

Президент убежден в том, что «славянские народы должны жить в мире и согласии» (читать далее)

Белорусский врач назвал самый надежный и эффективный вариант защиты от коронавируса. И это не просто прививка

Также узнали, через какое время после перенесенного коронавируса можно вакцинироваться (читать далее)

Назвали основную причину гибели 22 зубров, которые ушли под лед в Беловежской пуще

Эксперты закончили расследование гибели части стада зубров в Гродненской области (читать далее)

Шоу-бизнесИнтересное