Не носить шлепанцы и использовать наколенники: белорусский врач рассказала о простых приспособлениях для пожилых дачников

Пенсионерам надо всю работу на даче и в деревне выстраивать с умом, чтобы здоровью была от нее только польза. Фото: zen.yandex.ru

Советы, как выстроить свои отношения с дачей, на портале sb.by дала руководитель Республиканского геронтологического центра Людмила Жилевич.

И они уместны: дача для многих пенсионеров – отрада. Они ее ждут, они к ней готовятся с воодушевлением: рассаду на подоконниках растят, семена, грабли и сахар покупают. Особенно полезна жизнь на свежем воздухе людям, которые перенесли коронавирус и восстанавливаются после болезни.

Но не стоит набрасываться на дачные работы, которых весной немало.

- Любая нагрузка, особенно после 60 лет, должна быть умеренной. Входить в нее нужно постепенно, равномерно - с простой ходьбы по участку, с составления посильных планов на день, которые можно реализовать в 3-4 подхода, - советует медик.

А еще просит пожилых людей всегда прислушиваться к себе, не допускать учащенного сердцебиения, аритмии, повышенного артериального давления, одышки, головокружения.

Для работы на грядках Людмила Жилевич рекомендует использовать наколенники и низкие стульчики. Попросить более молодых помощников из числа родни сделать грядки повыше, чтобы не надо было сильно наклоняться.

Для работы на участке выбирать хлопковую, просторную одежду, при солнце - шляпа обязательна. Не носить шлепанцы – это ненадежная обувь, в которой легко упасть.

Кстати, на Беларуси новая напасть в виде американской белой бабочки, которая пожирает деревья и кустарники: чем это грозит дачникам и сельчанам. С вредителем борются с 2019 года, но за 2021 год площадь карантинной зоны не уменьшилась, а стала больше на 50% (здесь подробнее).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Назвали имена и адреса 75 человек из белорусских батальонов и отрядов Украины

Данные показали в эфире белорусского ТВ (читать далее)

Лукашенко пообещал показать миру вместе с Путиным кузькину мать

Президент Беларуси заявил, что Беларусь и Россия показали всему миру, что такое интеграция от Бреста до Владивостока (читать далее)

Назвали белорусов, о которых Служба безопасности Украины посылала сигналы КГБ Беларуси и ФСБ России

Информацию озвучили в эфире белорусского телевидения (читать далее)

В Беларуси упростили продажу незаселенных домов в деревнях

Купить пустующий дом можно будет даже за одну базовую величину (читать далее)

В Витебске задержали криминального авторитета, который тратил деньги из «городского общака»

Правоохранители задержали криминальную банду (читать далее)