«Узнала несколько дыхательных упражнений, чтобы успокоиться». Белоруска Арина Соболенко рассказала, как справляется с эмоциями

Арина рассказала, какие чувства испытывает во время побед и неудач. Фото: социальные сети Арины Соболенко.

Белорусская теннисистка Арина Соболенко испытывает новую тактику: она меньше играет, больше отдыхает, а в длинных паузах между турнирами не только тренируется, но и живет в свое удовольствие. Есть в этих антрактах и работа на имидж, например, рекламные фотосессии и интервью для популярных журналов.

В интервью журналу Esquire, читателям представили Арину, как самую эмоциональную теннисистку, которая не только кричит и крошит, но и умеет взять себя в руки. Кроме того, интервьюера впечатлило, что после беседы, в ответ на протянутую для рукопожатия руку, Соболенко сказала: «Нет, я бы хотела вас обнять».

А в начале у первой ракетки поинтересовались тем, что она уже давно не делала: «В чем секрет того, как разбить ракетку?»

- Бейте изо всех сил. Пусть все напряжение и эмоции выплеснутся через ракетку, - ответила Арина. - А потом отпустите, когда ракетка сломается.

Первая ракетка выиграла турнир в Майами и готова к новым победам. Фото: социальные сети Арины Соболенко.

И другая сторона - если Соболенко не ломает ракетку, то ее в честь победы обливают шампанским. На вопрос, каково это - быть облитой шампанским, белоруска ответила:

- Ужасно. От тебя так плохо пахнет, будто ты не мылся лет десять. Но когда ты думаешь о причинах, это тебя успокаивает.

Обсуждение празднований побед продолжилось рассуждениями о том, как совместить необходимый для спортсмена здоровый образ жизни и желание оторваться в этот момент по полной. Арина объяснила, что она не пьет во время предсезонной подготовки и турниров.

- Но бывают и моменты, когда я бываю не прочь, например, когда одерживаю крупную победу. Тогда я устраиваю вечеринку и выпиваю. Важно соблюдать баланс. Исключать все из своей жизни вредно для здоровья. В какой-то момент можно потерять контроль и сойти с ума…

В продолжение беседы у Арины спросили, какой самый важный урок ей преподал отец?

- Оставаться сильной, несмотря ни на что. Сохранять позитивный настрой, несмотря ни на что. Получать удовольствие от жизни, несмотря ни на что.

Соболенко подчеркнула, что ее отец всегда боролся, и именно поэтому у нее такой сильный боевой дух на корте. Ее боевой дух прошел проверку, когда в 2022 году Арина столкнулась с проблемами на подаче. Она сыпала двойными ошибками и очень нервничала из-за того, что не может это исправить.

- Я бы никогда не пожелал этого даже своему врагу, - призналась Соболенко. - Это было тяжело, потому что представьте, что вы занимаетесь чем-то всю свою жизнь, вы действительно пытаетесь стать великим, вы любите спорт, и вдруг, в какой-то момент, вы не можете подавать. И вы боретесь, боретесь, и доходите до того, что просто сдаетесь.

Но она не сдалась и наладила свою подачу с помощью специалиста по биомеханике.

- Это был сложный период, но он сделал меня такой сильной, как никогда раньше, - сказала Арина. - Это был очень хороший урок для меня.

Арина понимает, как важно посмотреть на себя со стороны. Фото: социальные сети Арины Соболенко.

Далее Соболенко так ответила на вопрос, что ее сейчас пугает:

- Потеря близкого человека.

Вспоминая уход из жизни отца в 2019 году, первая ракетка рассказала, как справилась с этой потерей:

- Переживая потерю, важно работать над собой, отвлекаться. В то же время важно скорбеть, плакать, переживать эмоции. Никогда не держите все в себе, потому что это разрушит вас изнутри.

И еще призналась:

- Я верующий человек. Не то чтобы я хожу в церковь каждое воскресенье, но я верю в бога и верю в энергию. После смерти отца я стал чаще ходить в церковь.

Еще Арина рассказала, как научилась не говорить после тяжелых поражений все, что у нее на уме:

- Мне нужно время, прежде чем идти на пресс-конференцию, потому что, если ты делаешь это сразу, ты все еще остаешься эмоциональным человеком.

Самый яркий пример того, как Арина наговорила лишнего - ее эмоции после проигранного Коко Гауфф финала «Ролан Гаррос». Потом пришлось извиняться. Соболенко в те дни помогло прочтение книги «Волшебная лавка» Джеймса Р. Доти (подробнее об обстоятельствах прочтения книги).

- Я прочитала эту книгу после «Ролан Гаррос», потому что знала: со мной происходит что-то, что я не могу контролировать… Узнала несколько разных дыхательных упражнений, чтобы успокоиться, как контролировать свои мысли. Это действительно помогло мне в тот момент, потому что я была совершенно растеряна, и эта книга очень помогла мне в будущем после поражения в полуфинале Уимблдона. Я не торопилась, делала глубокие вдохи. Старалась полностью очистить голову, чтобы быть лучше на пресс-конференции после этого поражения.

В эти дни Арина готовится к турниру WTA-1000 в Мадриде, который она выигрывала трижды, в том числе в 2025-м. Начинается грунтовая часть сезона с венчающем его «Ролан Гарросом». В Париже Соболенко еще никогда не побеждала.

Кстати, в марте Соболенко выиграла турнир в Майами, сделав «Солнечный дубль».

Прочитайте и о том, что Арина призналась, что ей не дает спать по ночам: «Ненавижу это чувство».