Премия Рунета-2020
Беларусь
+12°
Boom metrics
Общество10 декабря 2021 22:00

Восемь правил от белорусских медиков, как не упасть и не получить перелом

И четыре признака, когда после падения надо показаться врачу
Алла ВЕТРОВА
Вышли из дома в гололед - берегите руки, ноги, спину, голову.

Вышли из дома в гололед - берегите руки, ноги, спину, голову.

Фото: Павел МАРТИНЧИК

Вчера мороз, сегодня оттепель – белорусская зима, на улице скользко. Как не упасть и не поломаться – советы от белорусских медиков на сайте комитета по здравоохранению Мингорисполкома.

1. Выходя на улицу не торопитесь и лучше идите на полусогнутых ногах, наступаю на всю ступню. А вот колени при этом как раз и держите полусогнутыми и расслабленными.

2. Одевайте перчатки или варежки, чтобы не держать руки в карманах. Именно с прижатыми к туловищу руками возрастает не только вероятность падения, но и перелома.

3. Если все же поскользнулись – постарайтесь сгруппироваться.

4. Если падаете, то ни в коем случае не делайте это на вытянутые вперед руки. Лучше падать на бок.

5. Банально, но: избегайте потемок, неосвещенных мест.

6. Не ходите близко к зданиям, бойтесь сосулек, которые чаще всего образуются над водостоками.

7. Пожилым людям важно брать на прогулку трость и не стесняться просить того, кто рядом, помочь при переходе улицы или при спуске по ступенькам.

8. Если на дороге, где ездят автомобили, скользко, то держитесь как можно дальше от нее, ведь машину может занести. Перебегать такую обледенелую дорогу категорически нельзя, тормозить автомобиль на такой трассе будет долго и не факт, что успеет.

ВАЖНО!

Береглись-береглись, но все же упали?

Вот какие признаки говорят о том, что надо срочно к врачу:

- острая боль в руке или ноге;

- распухший сустав;

- головокружение, головная боль;

- у пожилых людей, из-за хрупкости костей, даже небольшой удар может спровоцировать перелом, потому им нельзя оставлять без внимания любое падение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Белорусские медики о правилах катания на тюбинге: избегать трамплинов, деревьев и ледовых трасс, не садить ребенка на колени (подробнее здесь)

Белорусский травматолог-ортопед рассказал, как правильно падать зимой (подробнее здесь)