После приема антибиотиков очень часто возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Фото: © Fotolia/Alliance
Лечение антибиотиками при коронавирусе, по словам врачей, оправданно лишь в том случае, когда COVID-19 вызывает пневмонию. Она развиваются примерно в 20% случаев заболевания, но согласно статистике ВОЗ, их назначают более 70% пациентов с COVID-19, причем часто - в профилактических целях.
- Антибиотики уничтожают все бактерии в кишечнике - и вредные, и полезные. Они нарушают микрофлору кишечника, провоцируют желудочно-кишечные расстройства, чаще всего диарею, вызывают инфекцию Clostridium difficile, которая приводит к воспалению толстой кишки и негативно влияет на иммунную систему, - рассказала sb.by российский врач-нутрициолог и диетолог Ирина Юзуп.
Специалист перечислила продукты, которые следует включить в ежедневное меню, чтобы помочь организму быстрее восстановиться после приема антибиотиков.
Прежде всего, это продукты, богатые клетчаткой. Она помогает сбалансировать кишечную микрофлору и увеличить количество «хороших» бактерий. Клетчаткой богаты цельнозерновой хлеб, отруби и злаки, чечевица, фасоль, ягоды (малина, клубника, черника, крыжовник), авокадо, миндаль, фисташки и другие орехи, изюм, чернослив, льняные семена и зеленые листовые овощи.
Защитить организм от желудочно-кишечных инфекций помогают пребиотики - разновидность клетчатки, которая служит источником пищи для полезных бактерий в кишечнике. Врач советует во время приема антибиотиков обязательно употреблять богатые пребиотиками продукты: чеснок, топинамбур, бананы и какао.
- Употребление одного-двух бананов в день повышает уровень полезных бактерий в кишечнике. Чеснок может предотвратить некоторые желудочно-кишечные расстройства. Сушеный топинамбур способствует увеличению штаммов бифидобактерий в толстой кишке. Какао содержит не только пребиотики, но и антиоксиданты, - поясняет доктор.
Также после курса антибиотиков полезно налегать на ферментированные продукты - йогурт, кефир и кимчи – корейское блюдо, которое чаще всего готовят из пекинской капусты путем ее ферментации пробиотическими молочнокислыми бактериями.
По словам врача-нутрициолога, микрофлора кишечника и иммунитета после приема антибиотиков может восстановиться за две недели, но у кого-то этот процесс может занять и два месяца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Топ-7 продуктов для повышения иммунитета, которые советуют белорусские врачи (список тут)
Белорусский врач объяснила, почему в бане нельзя похудеть (и кому банные процедуры вообще могут навредить, узнайте тут)