Спать надо без включенного света. Фото: traveltimes.ru
Эксперты Northwestern Medicine в Чикаго, говорят, что правильный сон может защитить от сердечных заболеваний, диабета и метаболического синдрома, сообщает The Sun.
Исследование показало, что многие люди подвергаются воздействию искусственного света во время сна. Даже если вы спите не с основным светом, а, например, с включенной лампой или телевизором, повышает риск заболеваний. А таких людей, как оказалось, очень много – около 40%.
Автор исследования доктор Филлис Зи, сказала, что люди должны избегать или сводить к минимуму использование света во время сна:
«Результаты этого исследования показывают, что всего одна ночь воздействия умеренного освещения в комнате во время сна может ухудшить регуляцию уровня глюкозы и сердечно-сосудистой системы, которые являются факторами риска сердечных заболеваний, диабета и метаболического синдрома».
Кстати, белорусский фармаколог раскрыл правду о противопростудных порошках.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Россия отменит ковидные ограничения на границе с Беларусью
Вот когда отменят антикоронавирусные ограничения на российско-белорусской границе (читать далее)
Вводят суточные лимиты на снятие наличных, перестали выпускать и перевыпускать карты, готовятся выдавать «Белкарт-Мир»: что происходит с картами белорусских банков
Посмотрели, какие новшества вводят банки Беларуси в условиях шторма на валютном рынке и приостановки работы Visa и Mastercard (читать далее)
В «Беларусбанке» подняли до 20% комиссию за снятие наличности в банкоматах
Выросла комиссия за снятие наличности в евро и долларах (читать далее)
С 15 марта в Беларуси поднимаются цены на бензин - и не на одну копейку
Узнали, как в Беларуси с 15 марта подорожает топливо (читать далее)
Белорусский фармаколог раскрыл правду о противопростудных порошках
Эти средства от простуды продаются свободно в любой аптеке (читать далее)