Груднички не снят кошмаров, потому что, в отличие от мам, не читают новостей и не переживают за все сразу.
Фото: Виктор ДРАЧЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Причин ночных кошмаров несколько и о них рассказывает БелТА со ссылкой на врача-сомнолога Евгению Тимошенко.
Самые простые причины кошмаров – неприятные события, пережитые человеком днем, негативные новости. Спровоцировать ночные кошмары могут некомфортная температура в спальне, жара, холод, духота и даже непривычные запахи нового стирального порошка.
Такими контролируемыми факторами, говорит Евгения Тимошенко, можно управлять, например, выпив успокоительный чай на ночь, проветриванием, прогулкой перед сном.
- Но есть кошмары, которые нарушают жизнедеятельность человека, человек не высыпается, проснувшись, не может заснуть, или вовсе боится уснуть, страдает из-за этого, - отмечает белорусский сомнолог. - Такие нарушения сна надо лечить вместе со специалистом, это патология.
По ее словам, если кошмар все-таки приснился, стоит не акцентироваться на этом, а успокоиться. Важно сказать себе, что это сон, а не реальность. Наконец, подумать о чем-то хорошем и постараться снова уснуть.
Кстати, ученые рассказали, какими болезнями грозит работа по графику «сутки через трое» и почему нельзя отоспаться за бессонную ночь (подробнее здесь).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Стелс-омикрон уже свирепствует недалеко от Беларуси
В последнюю волну пандемии его доля была минимальной, но все может измениться (читать далее)
Посол Беларуси в Украине назвал инцидент с белорусскими дипломатами на украинском КПП «беспределом под прикрытием законов военного времени»
Вот что произошло на украинско-белорусской границе с белорусскими дипломатами (читать далее)
Ученые рассказали, какими болезнями грозит работа по графику «сутки через трое»
И почему нельзя отоспаться за бессонную ночь (читать далее)
Белорусский метеоролог Дмитрий Рябов рассказал, что ждать белорусам от природы после наступления астрономической весны 20 марта
В Минске самые теплые дни на предстоящей неделе это 22 и 23 марта, вторник и среда (читать далее)
В Киеве заявили, что между Украиной и Беларусью больше нет железнодорожного сообщения
А в Минске назвали точную дату приостановки движения (читать далее)