Клюквой надо запасаться осенью. Фото: rasfokus.ru
Клюква - королева белорусских болот - богата антиоксидантами и помогает предотвращать воспаление, защитить клетки от повреждений, предотвратить инфекции мочевыводящих путей и снизить риск заболеваний десен, язвы желудка и рака.
Но врачи рекомендуют есть клюкву сырой или смешанной, а не употреблять ее в клюквенном соке, который часто содержит сахар, сообщает dailymail.co.uk.
Но сегодня о пользе сердцу. Исследователи Королевского колледжа Лондона наблюдали за 45 мужчинами в возрасте от 18 до 45 лет в течение месяца, чтобы понять, как ягода влияет на их кровяное давление, частоту сердечных сокращений и состояние артерий.
Участникам давали цельный клюквенный порошок, эквивалентный 100 г свежей клюквы (примерно чашка) в день, и сравнивали с контрольной группой, получавшей плацебо.
Мужчины, которые употребляли ягоды каждый день, через месяц увидели, что их артерии расширились на 1,1%, что является ключевым признаком улучшения кровотока.
Когда артерии сужаются, это может уменьшить приток крови к сердцу и вызвать множество проблем со здоровьем и даже сердечный приступ.
Профессор Кристиан Хейсс, эксперт по сердечно-сосудистым заболеваниям в Университете Суррея, сказал:
- Наши результаты дают убедительные доказывают, что клюква может значительно влиять на здоровье сосудов даже у людей с низким сердечно-сосудистым риском.
А вот что сказала эксперт по питанию Ана Родригес-Матеос:
- Увеличение количества полифенолов и метаболитов в кровотоке и связанное с этим улучшение опосредованного кровотоком расширения после употребления клюквы подчеркивают важную роль клюквы в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Кстати, мы уже вам ранее советовали топ-10 комбинаций продуктов, которые могут улучшить здоровье.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
С марта 2022-го в Беларуси открывают базовые счета. Рассказываем, что это такое, кому они нужны и в чем выгода
В 2025 году базовые счета станут обязательными для большинства белорусов (читать далее)
Появилось видео столкновения пассажирского поезда Могилев-Минск с трактором
Состав на переезде врезался в тракторный прицеп и протащил его сотни метров (читать далее)
«Очень много вопросов о том, уехали мы или остались»: Дмитрий Шепелев рассказал о своих планах и показал подарок общему с Жанной Фриске сыну
Телеведущий осознал, что теперь он – отец подростка (читать далее)
Лукашенко подписал указ о новостных агрегаторах в интернете: что меняется
Крупные новостные агрегаторы – это, к примеру, Яндекс Новости, Рамблер Новости, Лентаинформ, Mail.Ru Новости и другие, а также расширения операционных систем (читать далее)