Снимок носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
Врачи РНПЦ «Мать и дитя», завлабораторией проблем здоровья детей и подростков, доктор медицинских наук Маргарита Девялтовская и врач-педиатр, кандидат медицинских наук Анна Симченко, рассказали, как не спровоцировать у ребенка ожирение. Об этом пишет БелТА.
По словам медиков, распространенность детского ожирения на сегодняшний день в мире в 10 раз выше, чем 30 лет назад.
- Среди причин детского ожирения выделяют низкую физическую активность, преобладание в питании фастфуда, быстрых углеводов, бесконтрольное употребление сладостей, жидких калорий, полуфабрикатов и еду из кулинарии, - рассказали врачи.
И добавили, что у детей необходимо формировать правильные пищевые привычки. К примеру, семейный завтрак. Благодаря ему ребенок не будет пропускать первый прием пищи.
- А регулярный ужин в кругу семьи позволит формировать у ребенка нормальный режим питания и не испытывать голод перед сном. Родители должны понимать, что пища – это не поощрение или же награда. У нее одна функция – энергетическая, - говорят врачи.
Важно также разговаривать с детьми о продуктах питания и важности их составляющих. Рекомендуется привлекать ребенка к приготовлению еды.
Медики обращают внимание на то, что в определенном возрасте у детей разные риски ожирения.
- На первом году жизни – увеличение доли прикорма, увеличение порций. На втором и третьем – употребление детьми жареных и копченых продуктов. Факторы риска - преобладание белкового прикорма, то есть введение цельного молока и творога, а также употребление детьми продуктов глубокой переработки и полуфабрикатов, - отмечают специалисты.
Родителям рекомендуется вводить прикорм в соответствии с пищевым интересом ребенка и при поддержке педиатра. Не рекомендуется увеличивать порции. Нужно следить за весом и ростом ребенка, а также не пытаться кормить его насильно.
- В 6-7 лет возникают риски, связанные с отсутствием родителей за контролем питания у детей, а также снижением физической активности, первыми самостоятельными покупками, нарушением режима питания, отказ от полноценных обедов дома, - поясняют врачи.
В данный период родителям нужно контролировать питание детей и пристально следить за тем, что именно и в каком количестве есть ребенок. Особое внимание нужно сосредоточить на сладостях, газировке, соках и перекусах. По мнению специалистов, детям в школу лучше давать полезные перекусы. Также детям следует рассказать о фастфуде и его последствиях для организма.
- В 13-15 лет основные риски могут быть связаны с преобладаем в рационе детей фастфуда и множественных перекусов, а также снижением физической активности, - сообщили медики.
Они пояснили, что подростки часто едят за компанию и для них еда зачастую является развлечением.
В этом же возрасте, обращают внимание врачи, возможны и первые самостоятельные попытки снизить вес, так называемые сушки, экстремальные диеты и голодание. Это может в последствии привести к серьезным нарушениям.
- Родителям необходимо научить детей разбираться в продуктах, читать этикетки, а также подавать личный пример. Не следует на подростках применять популярные схемы снижения веса. Лучше обратиться, в данном случае, к диетологу, - советуют врачи.
Тем временем белорусский психотерапевт дала совет родителям, как правильно выбирать кружки и секции для своих детей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Видеофакт. В Минске выстроились огромные очереди в магазинах Jysk, который останавливает работу в Беларуси
Минчане спешат купить товары для дома, которые распродают с 30% скидками на все (читать далее)
Белорусский экономист рассказал, откатится ли курс доллара к 2,6 рубля
Помощник Лукашенко по финансам спрогнозировал изменение курсов валют (читать далее)
В Беларуси кибермошенники через компьютер бухгалтера украли у фирмы почти $35 тысяч
Кибермошенникам удалось обворовать счета белорусского предприятия (читать далее)
Помощник Лукашенко по финансам рассказал, что будет с рублевыми и валютными вкладами белорусов
Валерий Бельский объяснил, стоит ли опасаться заморозки депозитов (читать далее)
11 апреля – народный праздник Берещенье: что можно и что нельзя делать в этот день
Традиции и поверья этого дня, которые касаются каждого: с каким деревом обняться и кого похлестать (читать далее)