Доступная по цене скумбрия является хорошим источником Омега-3.
Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты снижают уровень общего холестерина на 5–10%. Об этом в эфире ток-шоу «Здорово здоровым быть» на телеканале «Беларусь 1» сказал главный внештатный специалист по кардиологии главного управления по здравоохранению Минского облисполкома, заведующий областным кардиологическим центром Минская областная клиническая больницы Алексей Деконский.
По его словам, Омега-3 также в незначительной степени способствуют повышению липопротеидов высокой плотности, так называемого хорошего холестерина.
Медик подчеркнул, 85% холестерина образуется и перерабатывается в печени и только 15% поступает извне с пищей и с Омега-3, если этот препарат принимать.
- Но не нужно возлагать большие надежды на Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, – отметил Алексей Деконский.
Он считает, что более рациональный путь – это продукты, богатые Омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами. Это, кстати, морская рыба, в том числе скумбрия, грецкие орехи, льняное масло, семена чиа.
Кстати, белорусский медик назвал заболевания, которые повышают риск образования тромбов и рассказал, где именно чаще всего локализуются тромбы (здесь подробнее).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В Минобороны прокомментировали падение двух артиллерийских снарядов под Лепелем
Два снаряда срикошетили и упали в озеро и болото (читать далее)
19 августа - Яблочный Спас: традиции и обычаи, запреты, рецепты из яблок, приметы о погоде в январе 2023
Яблочный спас 19 августа - традиции, приметы и запреты большого православного праздника (читать далее)
ВОЗ не рекомендует ревакцинировать от Covid-19 больше трех раз
И даже вторую бустерную прививку ставить нужно не всему населению (читать далее)
Троих белорусских плиточников-нелегалов выслали из Германии
Они пытались обмануть контролеров (читать далее)
В Беларуси назвали травы для диабетиков, свойства борщевика Сосновского при лечении онкологии и пользу для почек подсолнуха, который сказал выращивать Лукашенко
Белорусские ученые изучают свойства борщевика Сосновского для лечения опухолей (читать далее)