Из-за переизбытка фруктов могут появиться аллергии, а еще повышаются риски расстройства пищеварения. Фото: pexel
Белорусский врач-диетолог и нутрициолог Надежда Литвинова-Гразион рассказала в эфире ОНТ, почему нельзя злоупотреблять фруктами, хоть они и полезны для организма.
По словам медика, фрукты насыщены клетчаткой, что отвечает за регуляцию уровня сахара и крови и снижение холестерина. При этом она напомнила про рекомендации ВОЗ: в день лучше есть не меньше 400 граммов фруктов – это 30% суточного рациона.
- Но учитываем, что из-за высокого содержания природных сахаров чрезмерное употребление фруктов может способствовать развитию диабета и даже ожирения, - обратила внимание Надежда Литвинова-Гразион.
Она предупредила, что из-за переизбытка фруктов могут появиться аллергии, а еще повышаются риски расстройства пищеварения.
Если переесть фруктов или овощей, как отмечает врач, могут возникнуть некоторые хронические болезни, растут шансы обострения гастрита и язвы. Также большие объемы съеденных фруктов могут спровоцировать диарею, вздутие живота, метеоризм и кожные высыпания.
Ранее мы писали про простые советы от нейробиолога, которые помогут мозгу не состариться раньше времени: меньше пить, больше спать и быть решительным.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В Речице таксиста до смерти избил пассажир за запрет пить пиво в салоне
Получивший тяжелые травмы таксист скончался в больнице (читать далее)
Лукашенко призвал ЕС сотрудничать с Беларусью и Россией, чтобы не стать ядерным пеплом
Он также назвал мечту Америки (читать далее)
В Беларуси с 1 сентября подорожают 43 марки сигарет
В основном они станут дороже на 10-20 копеек (читать далее)
В Минтруда рассказали, можно ли в Беларуси брать детский день маме и папе одновременно
И можно ли из таких дней насобирать мини-отпуск (читать далее)
25 фактов про Якова Науменко, который 10 лет назад умер после нападения в Крыму: учился у Кобзона и Лещенко, придумал название ансамбля «Бяседа», его песни звучали в машине Лукашенко
Собрали 25 фактов о народном артисте Беларуси Якове Науменко, который умер 10 лет назад – 26 августа 2012 года - после трагедии в центре Севастополя (читать далее)