Сергей Обложко посоветовал есть сладости после основного приема пищи. Фото: София ГОЛУБ
Врач-диетолог Сергей Обложко рассказал, что избыточное употребление сахара вредит здоровью, поэтому стоит снижать норму его употребления и обращать внимание на продукты со скрытым содержанием этого простого углевода.
По словам врача, суточная норма употребления сахара должна быть до 5% энергетической ценности продуктов - это около 25 граммов.
Если же злоупотреблять сахаром, то это вещество может способствовать развитию раковой опухоли, хотя некоторые данные опровергают этот факт.
Хотя некоторые исследования говорят о том, что риск образования колоректального рака увеличивался в два раза в возрасте до 50 лет у тех подростков, что употребляли больше 500 мл сладкой газировки.
- Обратите внимание, приготовленные производителем продукты могут содержать избыточное количество добавленного или скрытого сахара. Скрытый сахар чаще всего содержат кетчуп, хлеб, готовые продукты, колбасы, крабовые палочки, - отметил доктор.
Сергей Обложко посоветовал есть сладости после основного приема пищи. А еще делать выбор в пользу натуральной сладости продуктов.
Ранее мы писали о том, что ученые назвали главную причину диабета у детей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Назван единственный вид решений в Беларуси, которые не сможет отменить ВНС
И это не законы, подписанные президентом (читайте также)
Белорусский синоптик Дмитрий Рябов предупредил о дождях на неделе с 24 по 30 октября
Вот какая погода ожидается в Беларуси всю неделю с 24 по 30 октября (читайте также)
Назвали причину, почему отказались от выборов президента на Всебелорусском народном собрании
Подробности рассказал заместитель председателя Палаты представителей Валерий Мицкевич (читайте также)
Назвали семечки, которые помогают в профилактике гипертонии и инсульта
Ученые рассказали о пользе тыквенных семечек (читайте также)
Как в Беларуси будут отдыхать в ноябре 2022: сколько выходных, будут ли переносы и что с погодой
Назвали места, куда можно поехать на большие ноябрьские выходные в Беларуси (читать далее)