Не менее полезно есть осенью, заметила диетолог, еще и яблоки.
Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП
Диетолог-нутрициолог Екатерина Кривцова рассказала, какие доступные в осенний период продукты помогут в борьбе с простудными заболеваниями и защитят от инфекций, пишет URA.RU.
Традиционно осенью, по словам врача, растет заболеваемость простудой. Справиться с ней помогают не только лекарства, но еще и образ жизни, а также пищевые привычки и продукты питания.
Для поддержания организма в этот непростой период болезни полезны будут витамины C и D, которые содержаться в квашеной капусте.
- Этот метод заготовки позволяет сохранить высокую дозу витамина C в продукте. Сам процесс квашения и повышенное содержание натриевой соли позволяет справиться с осенней непогодой, - напомнила Екатерина Кривцова.
А потом привела пример еще одного полезного в период простуды природного лекарства. Это шиповник, отвары из которого можно пить вместо чая.
- Он позволит длительно сохранять высокий уровень витамина C и, в отличие от соков, значительно меньше подвергает организм возможности аллергической реакции, —обратила внимание медик.
Не менее полезно есть осенью, заметила диетолог, еще и яблоки. Причем местные сорта лучше сохраняют витамины, чем южные.
- Также в яблоках находится необходимая фолиевая кислота для формирования железа в организме. Есть яблоки специальных сортов, которые хранятся долго и позволяют сохранить витамин D3, - заключила эксперт.
Ранее мы писали о том, что белорусский врач развенчала два главных мифа, связанных с курением электронных сигарет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Белорусский врач назвала продукты, которые помогают восстановиться после коронавируса
И рассказала, где содержатся нужные организму витамины (читать далее)
На ТВ рассказали, где искать убежища в случае ЧП в Беларуси
Вот где белорусы смогут найти убежища в случае ЧП (читать далее)
В Лиде пропала 14-летняя школьница
Ее второй день ищут спасатели (читать далее)
Министр труда рассказала, как в Беларуси мать и отец могут разделить декретный отпуск
Министр труда и соцзащиты пояснила, может ли отец уйти в декретный отпуск в Беларуси (читать далее)
Ученые определили, какие овощи могут вызывать рак желудка
А еще поделились, какие первые признаки могут говорить об этом (читать далее)