Белорусский диетолог рассказала о пользе стакана кефира перед сном. Фото: pexels.com
Белорусский диетолог сказал, чем полезен стакан кефира, выпитый перед сном. Эксперт по правильному питанию Светлана Кашицкая посоветовала белорусам пить кефир перед сном в ток-шоу «Здорово здоровым быть» на «Беларусь 1».
Так, по мнению белорусского психолога выпитый на ночь стакан кефира может стать хорошей привычкой. И заметила, что, вообще, кефир очень полезен для здоровья, в нем содержатся 12 витаминов, в том числе и витамины группы В - В4, В2 и В12.
- Кефир нормализует микрофлору кишечника, повышает иммунитет, - указала эксперт.
Кроме того, диетолог напомнила, что кефир обеспечивает организм кальцием. И объяснила, почему стакан кефира стоит выпивать перед сном.
- Во время сна кальций выводится из организма быстрее, - указала она.
А вот говоря о связи кефира с похудением, напомнила, что сам по себе только кефир без коррекции рациона не поможет снизить вес. И даже кефирная диета, после которой идет возвращение к обычному питанию, здесь не поможет.
- Кефир, действительно, можно пить на ночь, но будьте осторожны, если вы любите сладкое и у вас лишний вес. Так как в этом случае не исключена инсулинорезистентность. А кефир вызывает большой выброс инсулина, а это мешает похудению, - заключила Кашицкая.
К слову, ранее белорусский дерматолог назвала причины потемнения участков кожи, как симптомов опасной болезни. Также белорусский психолог дал простой совет, как избавиться от родительского контроля.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Лукашенко заявил, что его бесит и приводит в шок отсутствие дисциплины
Президент потребовал от чиновников дисциплины и выполнения взятых обязательств (читать далее)
В Брестской области задержали представителей иностранной фармкомпании за взятки врачам
В Брестской области представители фармкомпании заплатили более 180 тысяч рублей врачам, чтобы те прописывали их лекарства (читать далее)
Стало известно, когда в Беларуси придет похолодание
Предстоящие выходные будут теплыми (читать далее)
8 знаменитых песен, которыми белорусские звезды «поделились» со Стасом Михайловым, Филиппом Киркоровым, Софией Ротару, Любовью Успенской и даже с Иосифом Кобзоном
Назвали 8 песен белорусских звезд, перепетых Киркоровым, Михайловым, Ротару и Успенской (читать далее)
В Германии при проверке билетов в поезде задержали белоруса, подозреваемого в кражах и избиении
Это мужчина без определенного места жительства (читать далее)