Премия Рунета-2020
Беларусь
+10°
Boom metrics
НовостиОбщество6 декабря 2022 8:51

Белорусский специалист показала дыхательную гимнастику для восстановления легких после COVID-19

И рассказали в каком темпе лучше делать эти четыре простых упражнения
Алла ВЕТРОВА
КТ покажет все проблемы с легкими после ковида. Это важно для назначения лечебной гимнастики. Фото: архив "КП" носит иллюстрационный характер.

КТ покажет все проблемы с легкими после ковида. Это важно для назначения лечебной гимнастики. Фото: архив "КП" носит иллюстрационный характер.

Специалисты на телеканале СТВ рассказали о простой и действенной дыхательной гимнастике, которая поможет восстановиться после тяжелого коронавируса. Специальные упражнения помогают задействовать нижние отделы легких, вывести слизь, гной из легких и бронх.

- Дыхательную гимнастику рекомендуют выполнять после ковида, конечно, когда назначает врач ЛФК после снимка КТ, чтобы видеть, где локализована была инфекция, какой отдел легких лучше прорабатывать, - подчеркнула старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта БГУ Наталья Комкова

Дыхательная гимнастика для восстановления легких

На вдохе руки, согнутые в локтях и положенные на плечи, разводим в стороны, на шумном выдохе сводим их вместе и округляем спину. Это упражнение поможет выводу мокроты.

Руки на поясе. На коротком вдохе плечи поднимаем вверх, на коротком выдохе – опускаем вниз. Это упражнения для верхушек легких.

Очень важно обучиться диафрагмальному дыханию. Одна рука на грудной клетке, вторая на животе выше пупка. На вдохе надуваем живот, на выдохе втягиваем живот.

Ладони на средних ребрах. На вдохе как бы растягиваем грудную клетку, на выдохе сжимаем ее и руками как будто помогаем ребрам сжаться внутрь. И так до 5 раз.

Выполнять упражнения специалисты рекомендуют в низком или среднем темпе. В идеале – либо в начале курса или весь курс под наблюдением врача ЛФК.

По последней информации Минздрава о ковиде в Беларуси, наблюдается небольшой прирост заболеваемости, однако в большинстве случаев среди непривитых от этой вирусной инфекции. Регистрируются легкие и среднетяжелые случаи заболевания COVID-19 (подробнее здесь).

Кстати, сразу 9 граждан Беларуси с менингитом лечат в больницах Московской области (здесь подробности).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

В Нацбанке Беларуси назвали курс доллара, который закладывается на 2023 год

И он выше, чем текущий курс-2022 (читать далее)

Лукашенко рассказал, как практически вытащил из морга женщину из Шкловского района

Лукашенко рассказал «настораживающую историю» про спасение женщины в Шкловском районе (читать далее)

Глава Минфина дал совет, в какой валюте хранить сбережения в 2023 году

Министр финансов назвал валюту, привлекательную для сбережений в 2023 году (читать далее)

История любви и секреты семейного счастья главы МИД Беларуси Владимира Макея и его жены актрисы Веры Поляковой

История любви и семьи главы МИД Беларуси Владимира Макея и его жены актрисы Веры Поляковой (читать далее)

Появилась новая статистика Минздрава по коронавирусу в Беларуси

Глава Минздрава Пиневич рассказал о ситуации с COVID-19 в Беларуси (читать далее)

Супергруппа из известных рок-музыкантов с белорусскими корнями: гитарист Rammstein, голос Aerosmith, реактивный баян из Gogol Bordello и скрипка Саши Рыбака

Назвали рок-музыкантов из Rammstein, Aerosmith и Gogol Bordello с белорусскими корнями (читать далее)