Суть экспресс-диет, как правило, заключается в краткосрочном и очень строгом ограничении в питании.
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Белорусский эндокринолог Вероника Зайцева пояснила, как экспресс-диеты, к которым часто прибегают, чтобы оперативно сбросить вес к Новому году и другим праздникам, вредят организму и негативно воздействуют на здоровье, пишет портал ranak.me.
- Суть экспресс-диет, как правило, заключается в краткосрочном и очень строгом ограничении в питании. В первую очередь исключают из рациона углеводы, а в организме запускается защитный – глюконеогенез, - пояснила врач.
По ее словам, следует полностью пересмотреть режим питания, чтобы изменилась масса тела. Голодание в течение нескольких недель или строгая диета не решат проблему, а могут только ее усугубить и негативно повлиять на здоровье и психологическое состояние.
Также эндокринолог перечислила негативные последствия экспресс-диет. Могут возникать головные боли, ухудшение настроения и памяти из-за того, что мозг лишается углеводов и испытывает дефицит питательных веществ и витаминов. Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему, так как становятся хуже показатели крови при резкой потере массы тела.
Из-за дефицита белка снижается иммунитет. Состояние ногтей, волос становится хуже, а кожа может стать дряблой и сухой из-за гиповитаминоза.
Могут также возникнуть нарушения менструального цикла, велика вероятность ухудшения работы кишечника.
Ранее мы писали о том, что белорусский эндокринолог сказала, почему экспресс-диеты к Новому году могут привести к набору веса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В Ивацевичах 57-летняя женщина погибла от удара током, спасая кота
Пенсионерка спасала кота из электрощитовой, но сама получила смертельный удар током (читать далее)
В Беларуси отменят часть налоговых льгот и повысят налоги в 2023 году
Депутаты в первом чтении приняли законопроект по вопросам налогообложения в Беларуси (читать далее)
Минздрав Беларуси утвердил надбавки медикам с 1 января 2023
Зарплаты у белорусских медиков вырастут с 1 января 2023 года (читать далее)
В МНС назвали налог, на который белорусам предлагают перейти добровольно
Белорусам предлагают перейти добровольно на дополнительный особый режим налогообложения (читать далее)
Руслан Алехно показал ценный подарок от вдовы Иосифа Кобзона
Руслан Алехно гордится ценным подарком, который ему преподнесла Нелли Кобзон (читать далее)