Диетолог сказала, как стоит избавляться от тяги к сладкому. Фото: архив «КП»
Диетолог-нутрициолог Инна Рожок в своем TikTok назвала три простых способа избавления от сахарной зависимости.
Прежде всего, диетолог обратила внимание на то, что сахарная зависимость не является редкой проблемой. И от тяги к сладкому избавиться довольно трудно. Тем более делать это необходимо постепенно.
Однако избавиться от углеводной зависимости можно, соблюдая всего три главных правила:
- не пропускать завтрак;
- постепенно снижать количество сладостей;
- разнообразное меню.
В частности, завтраки в сочетании сложных углеводов с белком и клетчаткой, позволят избегать инсулиновых скачков. А постепенное снижение сладостей и выпечки без жестких запретов, позволит отслеживать успехи еженедельно.
- Ешьте красивые блюда, получая удовольствие от пищи, чтобы задействовать все рецепторы: и вкусовые, и обонятельные, и зрительные, - советует нутрициолог.
Еще мы писали, что Лукашенко 25 февраля катался на лыжах, участвуя в «Минской лыжне».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
ВОЗ предупредила о риске заболевания холерой более миллиарда человек в 43 странах
В ВОЗ заявили, что более одного миллиарда людей в 43 странах подвержены риску заболевания холерой (читать далее)
В Минске пьяный 50-летний мужчина упал с платформы под движущийся поезд
Мужчина стоял на краю платформы и упал под поезд (читать далее)
Смертельная авария под Смолевичами 20 февраля четыре дня спустя: погибших хоронят, есть пострадавшие в тяжелом состоянии, местные власти не нашли на дороге ям
Стало известно, какие травмы получили пассажиры маршрутки при столкновении с грузовиком МАЗ под Смолевичами (читать далее)
В МНС назвали покупки, которые могут вызвать проверку доходов у белорусов
МНС усилила поиск белорусов, у которых расходы превышают доходы (читать далее)
В Беларуси для владельцев собак увеличится налог с 1 апреля 2023
Налог на собак увеличится в Беларуси с 1 апреля (читать далее)