Пить кофе полезно, но в умеренных количествах.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО
По мнению исследователей, употребление кофе в умеренных количествах уменьшает риска развития диабета 2-го типа, болезни Альцгеймера, болезней сердца и печени, пишет dailymail.co.uk.
Употребление не менее четырех чашек кофе в день связано с более низким риском депрессии по сравнению с употреблением одной чашки кофе. К такому выводу пришли испанские исследователи из Национальной кофейной ассоциации. Риск депрессии снижается потому, что кофеин блокирует химические вещества, ухудшающие настроение.
Новые исследования ученых Португалии показывают, что у тех, кто пил больше кофе, печень была более здоровой. Но дело не только в кофеине. И кофе без кофеина, и бобы с кофеином оказали положительное влияние на печень.
Кофе также помогает похудеть - напиток повышает скорость метаболизма - количество калорий, которые ваше тело использует в день - и сжигает жир.
Было обнаружено, что всего 100 мг кофеина, примерно столько же, сколько содержится в средней чашке кофе, увеличивают скорость метаболизма в состоянии покоя у участников исследования, проведенного в Англии.
В свою очередь американское исследование доказало, что у женщин, которые пьют больше кофе, меньше жира.
А как кофе влияет на сердце? В умеренных количествах этот напиток снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но если вы выпьете слишком много кофеина, это может дать дополнительную нагрузку на сердце и вызвать нервозность.
Употребление от трех до пяти чашек кофе в день может быть идеальным количеством для поддержания здоровья вашего сердца.
Согласно обзору Института научной информации о кофе (ISIC), выпивая три чашки в день, вы можете снизить риск гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и фибрилляции предсердий. Профессор Кьелд Хермансен из Орхусского университета уверен:
- Умеренное количество кофе связано не только с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, но и с увеличением продолжительности жизни.
Дело в том, что кофейные зерна содержат более 100 биологически активных соединений.
Кофе помогает и тем, кто активно тренируется. По мнению экспертов Университета Ковентри, употребление кофеина повышает выносливость, а также повышает эффективность упражнений высокой интенсивности.
Научно доказано, что употребление кофе снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона. По словам профессора Джузеппе Гроссо из Университета Катании, кофе может быть полезен для мозга из-за его противовоспалительного действия.
Кроме того, употребление кофе снижает риск диабета 2 типа. Об этом в частности говорится в журнале BMJ Medicine.
Ранее мы писали, что в Минске 5 тысяч человек живут с ВИЧ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
В Минске произошло массовое ДТП с маршруткой
В Минске на проспекте столкнулись маршрутка и несколько легковушек (читать далее)
Концерн Audi полностью поменяет систему названия своих моделей
Вот как Audi изменит систему наименования своих машин (читать далее)
Минобороны: военнообязанных призовут на сборы в Беларуси в марте 2023
В Минобороны сказали, что продолжаются плановые мероприятия по повышению уровня боевой готовности соединений и воинских частей (читать далее)
Исследование: в туалетной бумаге 21 марки обнаружены токсичные химикаты
Но ученые при этом говорят, что они сами не прекратят использовать туалетную бумагу (читать далее)
«Мисс Кричевцементношифер» взорвала TikTok, набрав свыше 500 тысяч просмотров
Однако голоса пользователи TikTok и мнение жюри не сошлись (читать далее)