Диетолог объяснила, почему резкое похудание может иметь негативные следствия для здоровья. Фото: соцсети.
Белорусский диетолог Светлана Кашицкая в своих социальных сетях назвала сразу несколько причин, почему резкое похудение может нанести непоправимый вред здоровью Специалист констатировала: безопасная норма снижения веса — до 1 кг в неделю (если ваш вес больше 100, то норма и 2 кг в неделю в первые месяцы снижения).
Если потеря веса больше, то могут возникнуть серьезные осложнения. Первое: снижение иммунитета.
«Диеты с большим дефицитом калорий повышают нашу восприимчивость к инфекционным заболеваниям, в том числе к коронавирусу (он никуда еще не ушел)», - говорит Светлана Кашицкая.
Важно помнить, что подобные диеты приводят к резкому и существенному снижению количества витаминов и минералов, поступающих в организм. Второй аспект, который может стать следствием слишком стремительного похудания, это потенциально возможный сбой репродуктивной системы.
«Изнурительные тренировки + экспресс- диеты = устрашающее комбо», - предостерегает врач.
Третий негативный момент - ослабленная кожа и морщины. Дело в том, что многие быстрые диеты обеспечивают снижение веса за счет выведения жидкости из организма. Отсюда могут возникнуть и головные боли, и повышенная утомляемость.
«Из-за нехватки воды появляется отечность, ткани теряют упругость, кожа становится сухой, ногти - ломкими, волосы - тусклыми и слабыми», - добавляет диетолог.
Есть и еще одно не очень хорошее для здоровья следствие быстрого ухода лишнего веса. Дело в том, что стремительная потеря веса может привести к появлению желчных камней.
«Во время сжигания жира печень выделяет в желчь холестерин. Если его концентрация становится слишком большой, желчь кристаллизуется и превращается в камни», - отмечает Светлана Кашицкая.
Ранее мы писали о том, какие стартовые бонусы предлагают в объявлениях в минском метро в марте 2023 (есть варианты получить до 400 белорусских рублей на руки - детали и подробности тут)
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Когда Вольф Мессинг последний раз выступал в Минске 50 лет назад, за билет на его концерт готовы были обменять однокомнатную квартиру
Какими предсказаниями Вольф Мессинг удивил Минск на последнем выступлении 50 лет назад (читать далее)
На закрывшуюся в Беларуси торговую сеть «Виталюр» подала в суд российская рыбная компания
Компания бывшего губернатора Приморья подала в суд на белорусскую сеть магазинов «Виталюр» (читать далее)
В Могилеве 49-летняя женщина на улице искусала девочку, которая смеялась
Пьяная могилевчанка покусала и врывала клок волос у школьницы, которая общалась с друзьями у подъезда (читать далее)
В МНС разъяснили правила уплаты налога для репетиторов и курьеров в Беларуси
Вот как репетиторы и курьеры должны платить налоги в Беларуси (читать далее)
Концерн Volkswagen объявил о выпуске дешевого электромобиля
Volkswagen выпустит собственный мощный, но бюджетный электрокар (читать далее)