Спать надо в полной темноте.
Фото: Олег РУКАВИЦЫН. Перейти в Фотобанк КП
Ученые все чаще связывают недостаток сна и дефицит гормона мелатонина не только с отсутствием сил и быстрым старением, но и с развитием онкологических заболеваний. Об этом в своем телеграм-канале написал известный российский онколог Иван Карасев.
По словам медика, мелатонин выступает как ночной работник, водитель ритма, который ответственен за циркадные ритмы. Он адекватно вырабатывается только при полной темноте, поэтому лучше обзавестись в спальне шторами блэкаут.
«Даже малейший свет в помещении, например, мерцающая лампочка телевизора, сбивает выработку гормона и может в 10 раз снизить его выработку по сравнению со сном в полной темноте», - подчеркнул онколог.
Мелатонин известен своим противовоспалительным эффектом, он активно стимулирует иммунитет.
Иван Карасев привел данные исследований, которые проводились на предприятиях, где женщины трудятся в том числе и в ночные смены. Так вот, у них риск развития рака груди, яичников и толстой кишки примерно на 30% выше, чем у тех женщин, кто работает днем и отдыхает ночью.
Ученые предположили, что мелатонин может подавлять те нехорошие клетки, которые уже могли развиться в организме.
Мелатонин используют и в качестве дополнительного средства при лечении онкологии.
Кстати, вот все об онкологических скринингах в Беларуси 2023: где пройти бесплатно, самые частые виды рака у мужчин и у женщин (здесь подробнее).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
КГК Беларуси: приостановлена работа двух цехов гипермаркета «Евроопт»
В Комитете госконтроля сказали, почему была приостановлена работа двух цехов «Евроопта» (читать далее)
Что можно и нельзя делать в зеркальную дату 23.03.23, которую называют Василисин день
Василисин день, который считают мистическим, отмечают 23 марта (читать далее)
Соболенко заявила, что никогда не сталкивалась с такой ненавистью
Белоруска откровенно рассказала, из-за чего ей было плохо (читать далее)
В белорусских школах могут убрать завтраки и полдники
Стало известно, возможно ли в белорусских школах организовать питание по типу шведского стола (читать далее)
В Беларуси изменят правила предоставления жилищно-коммунальных услуг
Подробности рассказал министр жилищно-коммунального хозяйства Андрей Хмель (читать далее)