Мы не просто моем кухню, мы лечимся!
Фото: Павел МАРТИНЧИК. Перейти в Фотобанк КП
Эксперты выяснили, что любые ежедневные всплески активности, которые заставляют нас «пыхтеть и пыхтеть», могут улучшить наше здоровье, пишет Express.
Исследование Сиднейского университета Австралии, опубликованное в журнале JAMA Oncology, показало, что всего 4,5-5 минут энергичных движений во время повседневных дел снижают риск некоторых видов рака на 32%.
Это работает даже для людей, которые не ходят в спортзал. В рамках исследования проанализировали данные с переносных устройств, чтобы отслеживать ежедневную активность более 22 000 человек, которые не занимались спортом.
Затем они следили за медицинскими записями группы в течение почти семи лет, чтобы отслеживать наличие рака.
Так и пришли к выводу, что всего четыре-пять минут энергичной прерывистой физической активности были связаны со «значительно более низким» риском рака по сравнению с теми, кто не выполнял VILPA.
Термин VILPA ранее был придуман исследователями из Центра Чарльза Перкинса при Сиднейском университете для описания очень коротких всплесков активности - около одной минуты каждый, - которые мы делаем с «удовольствием» каждый день.
Эти действия могут включать в себя активную работу по дому, перенос тяжелых сумок с покупками, силовые прогулки или игры с детьми, требующие высокой энергии.
Ведущий автор исследования профессор Эммануэль Стаматакис предупредил, что взрослые, которые не занимаются спортом, подвергаются повышенному риску развития некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, эндометрия или толстой кишки.
- Поразительно, что увеличение интенсивности ежедневных задач всего на четыре-пять минут в день, выполняемых короткими отрезками примерно по одной минуте каждый, связано с общим снижением риска развития рака до 18%, и до 32% для типов рака, связанных с физической активностью, - сказал профессор Стаматакис.
Ранее мы писали, что удивительную историю жизни погибшего на Корейской войне Героя СССР Евгения Стельмаха. Его похоронили в Китае, но отец сделал кенотаф в белорусских Осиповичах в память о сыне.