Далеко не всегда то лечение суставов, что годами считалось правильным, на самом деле помогает выздоровлению.
Фото: Олег ЗОЛОТО. Перейти в Фотобанк КП
Пять главных ошибок при лечении хронической боли в больших и малых суставах в своем телеграм-канале назвал известный российский врач Александр Шишонин. По словам медика, и в головах пациентов, и в головах некоторых врачей до сих пор существуют стереотипы с пятидесятых годов прошлого столетия.
«И в официальной, и в народной медицине до сих пор распространены ошибочные представления о том, что больному суставу необходимы: покой, тепло, обезболивающие мази», - пишет Шишонин.
По его убеждению, эти широко известные средства «лечения» препятствуют восстановлению и выздоровлению.
Александр Шишонин назвал пять главных ошибок при лечении суставов. И первая – ограничение движения в больном суставе.
Наоборот, нужно пациенту назначить физические упражнения, например сгибание и разгибание в суставе, чтобы он их делал до предела боли в суставе и даже немного более этого предела. Постепенно сустав надо разрабатывать, только тогда можно качественно бороться с хроническими болями, отметил медик.
Вторая ошибка – греть сустав или держать его в тепле. По словам Александр Шишонина, при хронических болях в суставе имеется отек, а когда сустав начинают греть или намеренно держать в тепле, то отек усиливается, что провоцирует дополнительную боль.
Медик предлагает ни греть, а наоборот, применять крио-массаж. Несколькими кусочками льда для напитков из морозилки массировать сустав со всех сторон по 30-60 секунд и делать это 3-6 раз в день. Помассировали – вытерли насухо.
«Это и усилит кровоток в суставе и снимет отечность лишнюю», - заметил медик.
Третья ошибка – не трогать больной сустав руками.
По словам медика, напротив, надо выполнять точечный массаж больного сустава. Для этого найти болевую точку на проблемном суставе, нажать на нее пальцем до боли и прорабатывать круговыми движениями в одну и другую сторону до тех пор, пока боль не начнет уменьшаться. Таких болезненных точек может быть несколько – прорабатывать все.
Четвертая ошибка – бинтовать сустав эластичным бинтом, одевать наколенник, ограничивающий движение в суставе.
Александр Шишонин дает совет растирать сам больной сустав рукой и интенсивно растирать кожу над и под суставом. А если забинтовать – это значит ограничить микроциркуляцию в суставе и его питание.
Пятая ошибка – применять обезболивающую мазь в качестве лечебного средства.
По словам медика, такая мазь может помочь снизить отек, но улучшить микроциркуляцию в суставе – нет. Шишинин рекомендует применять мазь разогревающе-охлаждающего действия на природных компонентах.
«И это будет уже лечебный эффект, потому что будет микроциркуляция включаться», - отметил медик и подчеркнул, что, не совершая этих ошибок, можно быстро и качественно победить боли в суставах.
Кстати, ученые доказали, что 5 минут работы по дому в день снижают риск развития рака на 32% (здесь подробнее).