Многие клиенты профориентолога связывают профессиональное выгорание с низкой зарплатой.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА
Профориентолог Катерина Турченя, которая за последние годы проконсультировала более 400 человек, рассказала sb.by, что чаще всего является причиной профессионального выгорания.
- Если человек выкладывается на все 100%, а зарплата едва ли покрывает 60% затраченных усилий, то это быстро приведет к профессиональному выгоранию, - отметила профориентолог.
При этом далеко не всегда стоит кардинально менять профессию. Скорее, следует расстаться с работодателем, который «зажимает» зарплату и не создает комфортные условия для своих подчиненных.
Профориентолог предостерегла также от пути Ослика-огородника из старого мультфильма, который все взваливал на себя.
- Я всегда говорю, что вы должны работать столько, сколько вам платят, - резюмировала она.
А вот если вы часто задумываетесь, на своем ли вы месте, действительно ли вы занимаетесь тем, чего достойны - вот тогда следует подумать о смене профессии.
И еще одним тревожным звоночком является прокрастинация на работе, то есть, когда вы готовы делать что угодно, но не то, что вам предписано, либо когда вам все равно, будет ли ругаться начальник и не подвели ли вы команду.
Игнорирование таких симптомов может привести к профессиональному выгоранию, когда уже просто не хочется идти на работу. При этом ни поход к неврологу или психотерапевту, ни антидепрессанты не решат эту проблему.
Выход из ситуации - шагнуть в неизвестность и попробовать себя в новой профессии. Но на такие кардинальные меры, как показывает опыт, решаются лишь 40% клиентов профориентолога.
Также профориентолог нарисовала типичный портрет своего клиента: это молодые мамы 25-30 лет, у которых заканчивается декрет и они не очень понимают, чем хотят заняться.