Премия Рунета-2020
Беларусь
-4°
Boom metrics
НовостиЗдоровье17 ноября 2023 8:45

Белорусам назвали норму сна для нормализации кровяного давления

Ученые установили норму сна для нормализации кровяного давления
София ГОЛУБ
Ученые нашли необходимую норму сна. Фото: архив «КП»

Ученые нашли необходимую норму сна. Фото: архив «КП»

Стала известна норма сна, необходимая для нормализации кровяного давления. Это установили ученые из Институа Бейкера (Астралия), сообщает издание Nature.

В частности, белорусов и других читателей предупредили о том, что регулярный 7-часовой сон способствует нормализации биоритмов человека и снижению кровяного давления. Норму исследователи установили, изучив данные Британского биобанка о 350 тысячах европейцев.

Так, выяснилось, что нарушение сна или работа в ночные смены приводят к повышению артериального давления как у женщин, так и у мужчин всех возрастов. А сон меньше 5-6 часов повышает риск гипертонии. Но и слишком долгий сон, более 7 часов, тоже вреден для сердца и кровеносной системы.

- Слишком большое или маленькое количество сна нарушает циркадные ритмы, - говорится в статье.

В итоге рассинхронизация организма вызывает циркадную нагрузку, провоцируя негативные последователи.

Поэтому, по мнению ученых, оптимальной продолжительностью сна станут полные 7 часов.

Хотя не так давно другие ученые назвали оптимальное время сна для человека: «Не 8 часов, как считалось ранее, а 6,5 часов».

Также ученые предупредили белорусов о связи между пищевой аллергией и болезнями сердца.

Еще Минздрав опроверг неэффективность вакцинации против Covid-19.