Премия Рунета-2020
Беларусь
-4°
Boom metrics
НовостиОбщество20 ноября 2023 12:56

Кардиолог рассказал, как повысить хороший холестерин простыми способами

Кардиолог отметил, что плаванье, ходьба и средиземноморская диета идеальны для сердца и сосудов
Алла ВЕТРОВА
Двигайтесь больше и чаще, и это поможет поднять уровень в крови хорошего холестерина.

Двигайтесь больше и чаще, и это поможет поднять уровень в крови хорошего холестерина.

Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

Повысить хороший холестерин можно достаточной двигательной активностью. Об этом в интервью kp.ru в проекте «Сердечный прием» рассказал известный российский врач-кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, руководитель Центра диагностики и инновационных медицинских технологий Геннадий Коновалов. По его словам, на состояние сердца лучше всего влияют плаванье и ходьба, но можно заниматься тем, что нравится и приносит удовольствие.

Что касается диет, то для людей особенно с избыточной массой тела все же лучше средиземноморская.

«Она достаточно полноценна, она разумна, она не исключает категорически какие-то продукты», - отметил Геннадий Коновалов.

В этой диете, которую лучше назвать системой питания, много морепродуктов, овощей, фруктов, правильных жиров, что хорошо для сердечно-сосудистой системы.

Кстати, кардиолог назвал риски возникновения атеросклероза, который не болит, но убивает (здесь подробнее).